на главную | войти | регистрация | DMCA | контакты | справка |      
mobile | donate | ВЕСЕЛКА

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


моя полка | жанры | рекомендуем | рейтинг книг | рейтинг авторов | впечатления | новое | форум | сборники | читалки | авторам | добавить
фантастика
космическая фантастика
фантастика ужасы
фэнтези
проза
  военная
  детская
  русская
детектив
  боевик
  детский
  иронический
  исторический
  политический
вестерн
приключения (исторический)
приключения (детская лит.)
детские рассказы
женские романы
религия
античная литература
Научная и не худ. литература
биография
бизнес
домашние животные
животные
искусство
история
компьютерная литература
лингвистика
математика
религия
сад-огород
спорт
техника
публицистика
философия
химия
close

Лечим спину от грыж и протрузий

Лечим спину от грыж и протрузий
Название: Лечим спину от грыж и протрузий
Автор:Дикуль Валентин
Оценка: 4.9 из 5, проголосовало читателей - 125
Жанр: медицина
Описание:Сидячий образ жизни, плохое питание, неправильный обмен веществ приводят к боли в спине, отдающей в ноги. Врачи в таком случае часто говорят о грыжах и протрузиях.

Легендарный специалист по проблемам позвоночника Валентин Иванович Дикуль знает, как избавить вас от боли. Академик Дикуль разработал уникальную систему упражнений, которая снимет излишнюю нагрузку с позвоночника. Простые, доступные каждому движения показаны в книге на крупных понятных фотографиях.

Всего 5 минут упражнений в день – и боль больше не будет беспокоить вас ни днем ни ночью.
Содержание:

скрыть содержание

  1. Валентин Дикуль
  2. Лечим спину от грыж и протрузий
  3. ВСТУПЛЕНИЕ
  4. ОТ АВТОРА
  5. ЧТО БОЛИТ В СПИНЕ?
  6. Здоровый позвоночник – залог успеха
  7. Здоровый позвоночник – забота родителей
  8. ЧТО ТАКОЕ ГРЫЖА?
  9. Причина грыжи позвоночника
  10. Осложнения грыжи позвоночника
  11. Симптомы грыжи позвоночника
  12. Лечение грыжи позвоночника
  13. ПРОТРУЗИИ МЕЖПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА
  14. Причины возникновения протрузии диска
  15. Как протекает протрузия диска
  16. Диагностика протрузии диска
  17. Лечение протрузии диска
  18. Как предупредить появление протрузии диска
  19. Питание и позвоночник
  20. ИНСТРУКЦИИ К СИСТЕМАМ УПРАЖНЕНИЙ
  21. От простого к сложному
  22. Самоконтроль
  23. Правила выполнения упражнений
  24. Подходы и повторения
  25. Движения
  26. Разминка
  27. Дыхание
  28. Упражнения лежа и висы
  29. Если очень легко
  30. Если очень сложно
  31. ЕСЛИ БОЛИТ ШЕЯ
  32. Что нам понадобится?
  33. Упражнения для шейного отдела ( сидя)
  34. ПРОТИВ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ
  35. Упражнения для поясничного отдела ( с дополнительным оборудованием)
  36. УПРАЖНЕНИЯ С ВИСАМИ НА ПЕТЛЯХ
  37. ОТ ИЗДАТЕЛЬСТВА


Ваше впечатление от этой книги  


Полный текст книги (читать онлайн): Лечим спину от грыж и протрузий

Скачать эту книгу (1779k) в формате: fb2, lrf, epub, mobi, txt, html
Купить книгу "Лечим спину от грыж и протрузий" на ЛитРес

close [X]

close [X]




Комментарии

очень понравилась

Оценка 5 из 5 звёзд от Ирина 08.06.2016 15:31  

Всего обзоров: 1
Средний рейтинг 4.9 из 5

Ваше имя:     Ваше впечатление от этой книги

Комментарий:


получать комментарии о книге Лечим спину от грыж и протрузий на e-mail

Код авторизации Anti spam Capcha