home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

реклама - advertisement



Е. ПОЧКИ

Мягко положите руки на почки. Улыбнитесь почкам и сделайте неполный вдох. Задержите дыхание, затем продолжите вдох и подтяните кверху анус, левую и правую стороны ануса и подтолкните почки против лежащих на них рук. Почувствуйте, как почки расширяются и вся поясничная область открывается. Вдохните еще, расширьте, задержите дыхание еще раз и медленно выдохните, направляя выдох вниз, в почки. Почувствуйте, как по мере того, как вы выдыхаете и проталкиваете энергию вниз, вся область почек расширяется. Повторите несколько раз, пока не почувствуете сильное давление Ци в обеих почках и пояс Ци вокруг поясницы. Это упражнение укрепляет также почки и увеличивает вашу Изначальную силу. Улыбнитесь почкам и ощутите, как они вибрируют.

Даньтянь-цигун - пустая сила, энергия промежности и второй мозг


Рис. 13. Почувствуйте, как | Даньтянь-цигун - пустая сила, энергия промежности и второй мозг | почки и открывается вся область поясницы.