home | login | register | DMCA | contacts | help |      
mobile | donate | ВЕСЕЛКА

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Loading...




Основные упражнения

При взгляде со стороны кажется, что заниматься ДГ чрезвычайно сложно, что там множество разнообразных упражнений. На самом деле есть несколько базовых движений, которые в зависимости от того, за сколько, за какие конечности удерживаете ребенка и какую амплитуду и интенсивность движений изберете, и будут составлять весь комплекс.

Вот перечень тех движений, которые хорошо воспринимают все детки, если вводить их правильно:

1) покачивание (маятник) взад-вперед;

2) покачивание (маятник) из стороны в сторону;

3) покачивание ребенка вокруг оси;

4) «крестик» – поднятие и резкое разведение рук взрослого с инерционным подбрасыванием ребенка вверх.

К примеру, маятник вперед-назад с большой амплитудой с захватом за две ножки даст нам в пике своем стойку на руке (наверняка вы видели такие фотографии).

А тот же маятник за две ножки лицом вперед позволит на пике посадить малыша на корточки и балансировать так.

Есть, конечно, множество упражнений, которые в эту схему не вписываются.

Некоторые из них я умышленно не даю на консультациях, потому как они подходят не всем малышам. К примеру, «Обезьянка», когда родитель берет поочередно ребенка за разные конечности, и таким образом ребенок совершает полное колесо. Или «Пружинка», когда родитель поднимаем ребенка за конечности вверх, потом быстро слегка опускает его вниз, и опять вверх. Получается, что ручки (или ножки) как бы пружинят от такого движения.

А некоторые советую делать всем и как можно чаще, потому что они очень благотворно влияют на развитие головного мозга ребенка и, соответственно, на мастерство владения телом.

Например, мы можем дать мягкую нагрузку на:

- мышцы спины. Исходное положение – ребенок вверх головой, спиной к родителю, родитель стоит. Удерживаем выпрямленные ноги и бедра малыша плотно прижатыми к себе одной рукой, другую подводим под грудную клетку. Плавно опускаем туловище вниз и побуждаем его подняться самостоятельно. Конечно, это получится не сразу, и в первые месяцы мы помогаем своей рукой;


Большая книга счастливой мамы. 1000 секретов, подсказок, находок, советов, которые вы не найдете больше нигде

Тренируем мышцы спины


Большая книга счастливой мамы. 1000 секретов, подсказок, находок, советов, которые вы не найдете больше нигде

Тренируем мышцы спины


Большая книга счастливой мамы. 1000 секретов, подсказок, находок, советов, которые вы не найдете больше нигде

Тренируем мышцы спины


- пресс. Исходное положение – ребенок вниз головой, спиной к родителю. Удерживаем ножки и бедра прижатыми к своей грудной клетке, второй рукой берем малыша за ручки и приподнимаем его туловище. Когда он поднимается достаточно высоко, не забываем сказать что-то веселое, вроде «ку-ку». Малыши обычно очень радуются такой игре.


Большая книга счастливой мамы. 1000 секретов, подсказок, находок, советов, которые вы не найдете больше нигде

Тренируем пресс


Большая книга счастливой мамы. 1000 секретов, подсказок, находок, советов, которые вы не найдете больше нигде

Тренируем пресс


Также прекрасным упражнением является «распрыгивание» ребенка на руке – одна рука держит малыша за стопы, вторая – под грудью. Энергично и ритмично двигаем опорной рукой вверх-вниз, чтобы добиться пружинящего движения ножек.


Большая книга счастливой мамы. 1000 секретов, подсказок, находок, советов, которые вы не найдете больше нигде

Распрыгивание

ВАЖНО! Таз должен быть подвернут, а не оттопырен! Поэтому располагаем руки таким образом, чтобы ребенок был слегка наклонен вперед, а опорная рука находилась под малышом, а не сзади него.

Лучше, конечно, если упражнения ДГ вам покажет опытный инструктор, однако, если вы будете двигаться аккуратно, не спеша, не гонясь за результатом и в чутком контакте с малышом, у вас все получится и по этой книге!


Упражнение «Лягушонок» | Большая книга счастливой мамы. 1000 секретов, подсказок, находок, советов, которые вы не найдете больше нигде | Мамин массаж







Loading...