на главную | войти | регистрация | DMCA | контакты | справка |      
mobile | donate | ВЕСЕЛКА

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


моя полка | жанры | рекомендуем | рейтинг книг | рейтинг авторов | впечатления | новое | форум | сборники | читалки | авторам | добавить
фантастика
космическая фантастика
фантастика ужасы
фэнтези
проза
  военная
  детская
  русская
детектив
  боевик
  детский
  иронический
  исторический
  политический
вестерн
приключения (исторический)
приключения (детская лит.)
детские рассказы
женские романы
религия
античная литература
Научная и не худ. литература
биография
бизнес
домашние животные
животные
искусство
история
компьютерная литература
лингвистика
математика
религия
сад-огород
спорт
техника
публицистика
философия
химия
close

Диета 80/10/10

Диета 80/10/10
Название: Диета 80/10/10
Автор:Грэхем Дуглас
Оценка: 4.7 из 5, проголосовало читателей - 135
Жанр: медицина, кулинария
Описание:«Диета 80/10/10» — книга, которая впервые собрала в себе все основы фруктоедения. Основана диета на употреблении свежих фруктов и овощей. Сам автор уже как тридцать лет употребляет преимущественно свежие продукты. Такая диета в сочетании со спортом, быстро приносит желаемый результат. Доктор Грэхем довольно известная личность, он долгое время был личным диетологом у таких знаменитостей как Мартина Навратилова и Деми Мур.
Перевод на ~70–80 %.
Содержание:


Ваше впечатление от этой книги  


Полный текст книги (читать онлайн): Диета 80/10/10

Скачать эту книгу (212k) в формате: fb2, lrf, epub, mobi, txt, html

close [X]

close [X]




Комментарии

Книгу Дугласа Грэма я читал. У него практически отсутствует доказательная база всего того что он городит в книге. Никаких ссылок на исследования, метаанализы, научные статьи и публикации. По большей части это ничем не подкрепленные мысли и куча аналогий. Я читал это дело года два назад (ну как читал, бегло просматривал основное) и время от времени у меня глаза на лоб лезли от чуши. Когда человек использует слово "шлаки" в своём лексиконе — все, его слова дальше тяжело воспринимать всерьёз.

Оценка 1 из 5 звёзд от Тарас М 08.02.2019 14:35  

Советую прочитать каждому, кого интересует улучшение качества своего здоровья. А придерживаться или нет рекомендаций-это уже дело каждого

Оценка 5 из 5 звёзд от Itlife 02.01.2019 16:39  

Довольно познавательная книжка. Весьма полезно прочитать всем, кто интересуется здоровьем, но вот отзывы от американских читателей в конце лучше пропустить, они такие странные... Вместе с тем, полагаю, что питаться одними фруктами и овощами без каш, супов и хлеба довольно проблематично в плане стоимости продуктов.

Оценка 4 из 5 звёзд от Алексей 29.07.2018 08:51  

Очень познавательно.

Оценка 5 из 5 звёзд от Гость 09.10.2017 12:24  

Отличная книга, пособие для начинающих сыроедов. Много полезной информации, много таблиц соотношение калорий и витаминов ,количество употребляемых продуктов и их полезность в отношении жиров воды и углеводо. Очень удобно , если кто-то следует строгому количеству употребляемых калорий.

Оценка 5 из 5 звёзд от Вероника 22.09.2017 17:13  

"Я узнала много интересного из этой книги, но по-моему вести такой образ жизни нереально. У кого есть время спать по 12 часов, делать упражнения после еды и столько есть за один приём пищи?! Хотелось бы побеседовать с кем-то, кто придерживается этого образа питания."
  
   1. Откуда вы взяли, что надо спать 12ч? Я, наоборот, высыпаться стал за 6-7часов. Мне 49лет. Занимаюсь тайским боксом и бегом на длинные дистанции (полумарафоны и марафоны). Это 2500-3000 ккал/сут. После начала 811 обозначился явный прогресс в беге, исчезли травмы и стартовые боли в ногах, стал лучше запоминать длинные цепочки чисел (бонус)))
   2. В Израиле, по моему, такой диеты придерживаться легче - тепло (питание фруктами более естественно), да и с фруктами проблем меньше, чем в России на Урале (я там живу).

Оценка 5 из 5 звёзд от Сергей 24.05.2017 10:36  

Даже не представляю, съесть два банана, один персик. Меня от одного банана сладкого уже дурно будет, а если все время так питаться не слишком сладко будет.

Оценка 3 из 5 звёзд от Мила 14.05.2017 20:23  

Я живу по этой книге. В начале сложно, но это проходит быстро. Главное - правильная мотивация. Я себя чувствую отлично! Всем желаю успехов!

Оценка 5 из 5 звёзд от Полякова Юлия 24.04.2016 16:19  

Я узнала много интересного из этой книги, но по-моему вести такой образ жизни нереально. У кого есть время спать по 12 часов, делать упражнения после еды и столько есть за один приём пищи?! Хотелось бы побеседовать с кем-то, кто придерживается этого образа питания.

Оценка 4 из 5 звёзд от Луси 15.02.2015 13:17  

Нашла ответы на все вопросы.Для меня эта книга как библия по сыроедению.

Оценка 5 из 5 звёзд от Лара Привольная 08.02.2014 18:42  

Просто отличная книга, советую всем. Я много чего хорошего узнала из этой книги.

Оценка 5 из 5 звёзд от Helen Gress 06.01.2014 13:54  

Всего обзоров: 11
Средний рейтинг 4.7 из 5

Ваше имя:     Ваше впечатление от этой книги

Комментарий:


получать комментарии о книге Диета 80/10/10 на e-mail

Код авторизации Anti spam Capcha