home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

Практика хатха-йоги. Ученик среди учителей

Практика хатха-йоги. Ученик среди учителей
Title: Практика хатха-йоги. Ученик среди учителей
Author:
Оценка: 3.5 of 5, readers votes - 2
Serie:Практика хатха-йоги
Genre: religion
Annotation:Данная книга отличается от обычных руководств по практике йоги тем, что не просто выражает позицию определенной школы, а представляет собой сравнительное исследование обучения в разных школах. Рекомендуется использовать ее в качестве путеводителя по лабиринтам современных направлений в хатха-йоге, чтобы преодолеть стечение обстоятельств, которые предопределили ваш выбор стиля или инструктора.В книге изложена история становления двух основных традиций современной хатха-йоги – Шри Кришнамачарьи и Свами Шивананды, а также некоторых менее известных школ. Даются основные рекомендации по выбору группы, работе с различными инструкторами и построению самостоятельной практики на начальном этапе. Приводятся примеры различных стилей проведения занятий индийскими учителями в Ришикеше и Майсоре – двух широкоизвестных центрах йоги. Книга предназначена для тех начинающих, которые намерены продолжать заниматься йогой, совершенствуя свою практику.
Year:
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Мария Николаева Практика хатха – йоги: Ученик среди учителей
  2. Предисловие ко второму изданию
  3. Введение «Гуру» и «инструкторы»
  4. Часть I В поиске: проблема восприятия
  5. Движение в выбранном направлении
  6. Предрассудок о йоге как таковой
  7. Самадхи – конечная цель йоги
  8. Хатха – йога и гимнастика
  9. Физический уровень
  10. Энергетический уровень
  11. Ментальный уровень
  12. Духовный уровень
  13. Всестороннее ученичество
  14. Профилактика разочарований
  15. Сохранение «чистоты традиции»
  16. Совмещение различных методов
  17. Импровизация в «свободном потоке»
  18. Противоречивые рекомендации
  19. Коррекция со стороны учителя
  20. Рискованная работа над собой
  21. Предварительное очищение
  22. Чувство правильности
  23. Расширение сознания тела
  24. Часть II Обучение: построение практики
  25. Ограничения на занятия йогой
  26. Выделение периодов времени
  27. Ориентация в пространстве
  28. Квинтэссенция вегетарианства
  29. Обрамление периода практики
  30. Мантры как «настройки»
  31. Пранаямы «до» и «после»
  32. Выбор асаны для пранаямы
  33. Выбор техник пранаямы
  34. Дыхание в практике асан
  35. Комплексная пранаяма
  36. Мандала пранаямы
  37. Замыкание: бандхи и мудры
  38. Бандхи и бандха – мудры
  39. Хаста – мудры (мудры для рук)
  40. Кайя – мудры (мудры для тела)
  41. Методология освоения асан
  42. Разминочные комплексы
  43. Разминка в положении сидя [2]
  44. Разминка в положении стоя [3]
  45. Сурья – намаскар – «поклонение Солнцу»
  46. Последовательности асан
  47. Техника выполнения асаны
  48. Силовое поле асаны
  49. Выстраивание комплексов
  50. Комплекс в шивананда – стиле
  51. Построение «блоков асан»
  52. Первая последовательность аштанга – виньяса – йоги
  53. Степени расслабления
  54. Промежуточное расслабление
  55. Завершающее расслабление
  56. Йога – нидра – «йогический сон»
  57. «Послесловие» к практике
  58. Часть III Преподавание: владение ситуацией
  59. Традиции в Ришикеше
  60. Ашрам Вед Никетан
  61. Шри Вишвагуруджи Махарадж
  62. Свами Дхармананда
  63. Центр изучения йоги
  64. Свами Рудра Гора
  65. Панкадж Шарма
  66. Интегральные подходы
  67. Джитендра Дас
  68. Суриндер Сингх
  69. Йогирадж Пранав Чайтанья
  70. Академизм в Варанаси
  71. Конференция по йога – терапии
  72. Центр йоги в университете
  73. Индийская академия йоги
  74. Инновации в Майсуре
  75. «Вторая ветвь» аштанга – виньясы
  76. Б. Н. С. Айенгар
  77. В. Шешадри
  78. Аджай Кумар
  79. Чакры в аштанга – виньясе
  80. Сурья – намаскар
  81. Асаны «первого цикла»
  82. «Мощная йога»
  83. Заключение Соревнования по асанам
  84. Сведения об авторе
  85. Все книги автора
  86. США
  87. Европа
  88. Индонезия
  89. Россия
  90. Программы практики
  91. Творческая встреча
  92. Стратегия самобытности
  93. Культура сублимации
  94. Йога: асана и пранаяма
  95. Медитация: випассана и адвайта
  96. Даосизм – иньское основание
  97. Кармические интерпретации
  98. Рейки – сознательная энергия
  99. Введение в балийскую культуру
  100. Обратная связь
  101. Список иллюстраций
  102. Первая последовательность аштанга – виньяса – йоги (демонстрация: Михаэль Джекель)
  103. Индийские учителя и центры йоги: Ришикеш, Майсур, Варанаси
  104. Ришикеш.
  105. Майсур.
  106. Варанаси.
  107. Примечания


Rate this book  


Read this book now: Практика хатха-йоги. Ученик среди учителей

Download (6699k) in formats: fb2, epub, mobi, txt, html
Купить книгу "Практика хатха-йоги. Ученик среди учителей" на ЛитРес

close [X]

close [X]


Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Практика хатха-йоги. Ученик среди учителей на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha