home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

Философия здоровья

Философия здоровья
Title: Философия здоровья
Author:
Оценка: 4.0 of 5, readers votes - 5
Genre: medicine
Annotation:Профессор Кацудзо Ниши широко известен своей Системой здоровья, которую кратко сформулировал как «систему четырех правил». Правильное питание, здоровый сон, полноценное движение и позитивное мышление – вот секреты долголетия и здоровья. Система Кацудзо Ниши – это настоящая философия жизни, направленная на успех и гармонизацию всех сфер человеческого существования. Практические рекомендации, комплексы упражнений и медитативные восточные техники помогли выздороветь и достичь гармонии уже тысячам людей.
В этой книге вы найдете: правила здорового питания и перечень полезных продуктов; рецепты и советы по приготовлению пищи; рекомендации для здорового сна и упражнения от бессонницы; описание процедур массажа и оздоровительных ванн; медитации и упражнения для гармонизации организма.
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Кацудзо Ниши
  2. Философия здоровья
  3. Система здоровья Ниши
  4. АННОТАЦИЯ
  5. Кацудзо Ниши
  6. Философия здоровья
  7. Предисловие
  8. Моя философия здоровья
  9. Мой жизненный путь и создание системы здоровья
  10. Система правильного питания
  11. Важность правильного пищеварения
  12. Правила здорового питания
  13. Продукты для правильного питания
  14. Рис
  15. Рыба и морепродукты
  16. Овощи и растения
  17. Лапша
  18. Вегетарианская кухня – сёдзин рёри
  19. Питание по сезонам и жизненная энергия еды
  20. Весна
  21. Лето
  22. Осень
  23. Зима
  24. «Живая» и «мертвая» пища
  25. Питание по инь–ян
  26. Питание по погоде и Инь–Ян
  27. Продукты питания Инь и Ян
  28. Три составляющие правильного питания
  29. Правильно приготовить пищу
  30. Правильно подать пищу
  31. Правильно съесть приготовленное
  32. Мои рецепты
  33. Блюда из риса
  34. Блюда из рыбы и морепродуктов
  35. Блюда из лапши
  36. Примерное меню на день
  37. Золотые правила здоровья
  38. Первое правило здоровья
  39. Правильно спать
  40. Спальня
  41. Выбор матраса
  42. Как правильно встать утром
  43. Упражнения от бессонницы
  44. Второе правило здоровья
  45. Использование твердой подушки или валика
  46. Третье правило здоровья
  47. Выполнение упражнения «Золотая рыбка»
  48. Четвертое правило здоровья
  49. Выполнение упражнений для капилляров
  50. Упражнение для оздоровления капилляров «Дрожащий на ветру лист осины»
  51. Пятое правило здоровья
  52. Выполнение упражнения «Смыкание стоп и ладоней»
  53. Шестое правило здоровья
  54. Выполнение упражнений для спины и живота
  55. Комплекс упражнений Ниши
  56. Правильно двигаться, чтобы жить долго и счастливо
  57. Как избежать заболеваний сердца
  58. Не придерживайтесь постельного режима
  59. Движение – жизнь!
  60. Бег
  61. Плавание
  62. Массаж
  63. Движения, приносящие истинное удовольствие
  64. Примите силу трех стихий!
  65. Воздушные ванны
  66. Солнечные ванны
  67. Водные процедуры
  68. Общие обтирания
  69. Обертывания
  70. Душ
  71. Баня
  72. Путь к долголетию через правильное мышление
  73. Позитивный внешний вид и осанка
  74. Медитация, как путь к совершенству
  75. Техника медитации
  76. Обретение пассивности ума
  77. Мои медитации
  78. Медитация «Соль тает в воде»
  79. Медитация со стихами
  80. Медитация «Путешествия вокруг света»
  81. Совершенная гора Фудзи
  82. Медитация на гору Фудзи
  83. Медитация на изображение Фудзиямы
  84. Медитация «Времена года Фудзи»
  85. Медитация «Восхождение на гору Фудзи»
  86. Медитация «Цветущая сакура» (стоя) [5]
  87. Медитация «Темная вода на талом снегу»
  88. Медитации на камни и деревья
  89. Бон-сэки
  90. Медитация на сюи-сэки
  91. Медитация на бон-кэй
  92. Медитация на бонсаи
  93. Медитация и чайная церемония
  94. Чайная церемония
  95. Стань сильным и энергичным
  96. Не бойтесь заранее
  97. Не живите прошлым
  98. Не жалейте себя
  99. Не поддавайтесь гневу
  100. Увеличение жизненной силы
  101. Упражнение «Обнимание Солнца с благодарностью и восторгом»
  102. Упражнение «Обнимание дерева»
  103. Упражнение «Собирание жизненной энергии»
  104. Гармонизация организма
  105. Упражнение для гармонизации организма
  106. Упражнение «Растягивание пряжи»
  107. Гармоничное развитие
  108. Послесловие


Rate this book  


Read this book now: Философия здоровья

Download (937k) in formats: fb2, epub, mobi, txt, html

close [X]

close [X]




Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Философия здоровья на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha