home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов

Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов
Title: Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов
Author:
Translation:Поборцева Ольга
Оценка: 3.0 of 5, readers votes - 3
Genre: business, psychology
Annotation:В этой книге популярный во всем мире специалист по тайм-менеджменту и личному развитию Эс Джей Скотт рассказывает, как в короткие сроки забыть о прокрастинации навсегда. Благодаря его действенным и легко реализуемым идеям вы сможете выработать правильные привычки и достичь ваших целей.
На русском языке публикуется впервые.
Year:
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Эс Джей Скотт Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов
  2. Что такое прокрастинация?
  3. Кто я такой?
  4. О книге «Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов»
  5. Прокрастинация как привычка (или как НЕ доводить дела до конца)
  6. Семь оправданий прокрастинатора
  7. Оправдание первое: «Это не имеет значения»
  8. Оправдание второе: «Сначала мне нужно сделать то-то и то-то»
  9. Оправдание третье: «Прежде чем приступать, мне нужно собрать информацию»
  10. Оправдание четвертое: «Я и так перегружен»
  11. Оправдание пятое: «Как раз сейчас у меня нет времени»
  12. Оправдание шестое: «Я забыл»
  13. Оправдание седьмое: «Мне просто не хочется»
  14. Почему большинство оправданий – всего лишь самообман
  15. СБП № 1 При принятии решений используйте правило «80/20» (устраняем оправдание «Как раз сейчас у меня нет времени»)
  16. Этап 1: Распределите дела по принципу «80/20»
  17. Этап 2: Задайте простой вопрос
  18. Этап 3: Отказаться или делегировать
  19. Этап 4: Не добавляйте дела – заменяйте их
  20. Этап 5: Практикуйте «креативную прокрастинацию»
  21. Внедрение привычки
  22. СБП № 2 Соизмеряйте каждое действие со SMART-целями (устраняем оправдание «Это не имеет значения»)
  23. S: Конкретный
  24. M: Измеримый
  25. A: Достижимый
  26. R: Актуальный
  27. T: Ограниченный во времени
  28. Внедрение привычки
  29. СБП № 3 Фиксируйте собственные идеи (устраняем оправдание «Я и так перегружен»)
  30. Внедрение привычки
  31. СБП № 4 Создайте систему 43 папок (устраняем оправдание «Я забыл»)
  32. Внедрение привычки
  33. Пример:
  34. Внедрение привычки
  35. СБП № 6 Составляйте чек-листы абсолютно на всё (устраняем оправдание «Сначала мне нужно сделать то-то и то-то»)
  36. Пример:
  37. Внедрение привычки
  38. СБП № 7 Группируйте схожие рутинные дела (устраняем оправдание «Я просто забыл»)
  39. Внедрение привычки
  40. СБП № 8 Выполняйте действия по одному (устраняем оправдание «Я и так перегружен»)
  41. Внедрение привычки
  42. Этап 1: Задайте три вопроса
  43. Вопрос № 1: какие у меня личные обязательства?
  44. Вопрос № 2: какие у меня приоритетные проекты?
  45. Вопрос № 3: сколько у меня времени?
  46. Этап 2: Составьте график проектных заданий
  47. Этап 3: Проработайте зафиксированные идеи
  48. 1.  Идея вполне реализуема
  49. 2.  Идея не реализуема
  50. Внедрение привычки
  51. СБП № 10 Ежемесячно корректируйте списки (устраняем оправдание «Я и так перегружен»)
  52. 1: Оценка smart-целей
  53. 2: Определение потенциальных новых проектов
  54. 3: Составление списков проектов
  55. 4: Задайте вопросы «80/20»
  56. Внедрение привычки
  57. СБП № 11 Скажите «нет» делам низкого приоритета (устраняем оправдание «Мне просто не хочется»)
  58. Внедрение привычки
  59. СБП № 12 Отслеживайте собственный прогресс и успехи (устраняем оправдание «Это не имеет значения»)
  60. Внедрение привычки
  61. СБП № 13 Начинайте день с MIT (устраняем оправдание «Как раз сейчас у меня нет времени»)
  62. Пример:
  63. Внедрение привычки
  64. СБП № 14 Расставляйте приоритеты по методу АБВГД (устраняем оправдание «Я и так перегружен»)
  65. Внедрение привычки
  66. Первый: Установите добровольные дедлайны
  67. Внедрение привычки
  68. СБП № 16 Расскажите о своих целях (устраняем оправдание «Мне просто не хочется»)
  69. Внедрение привычки
  70. СБП № 17 Начинайте с малого (устраняем оправдание «Я и так перегружен»)
  71. Пример:
  72. Внедрение привычки
  73. Внедрение привычки
  74. СБП № 19 Выработайте навыки, нужные для выполнения дела (устраняем оправдание «Сначала мне нужно сделать то-то и то-то»)
  75. Внедрение привычки
  76. Этап 1: Определите желаемый навык
  77. Этап 2: Сконцентрируйтесь на одном навыке
  78. Этап 3: Получите образование
  79. Этап 4: Составьте поэтапный план
  80. Этап 5: Приводите свои заметки к единому целому
  81. Этап 6: Действуйте каждый день
  82. СБП № 20 Укрепляйте мотивацию (устраняем оправдание «Мне просто не хочется»)
  83. Внедрение привычки
  84. СБП № 21 Практикуйте техники визуализации (устраняем оправдание «Мне просто не хочется»)
  85. Внедрение привычки
  86. СБП № 22 Будьте терпеливы (устраняем оправдание «Это не имеет значения»)
  87. Внедрение привычки
  88. СБП № 23 Бросьте себе «тридцатидневный вызов» (устраняем оправдание «Как раз сейчас у меня нет времени»)
  89. Внедрение привычки
  90. Заключение (или Как начать действовать прямо сейчас)
  91. Только не это!
  92. Сноски


Rate this book  


close [X]

close [X]


Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha