home | login | register | DMCA | contacts | help |      
mobile | donate | ВЕСЕЛКА

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Психология стресса и методы коррекции

Психология стресса и методы коррекции
Title: Психология стресса и методы коррекции
Author:Щербатых Юрий
Оценка: 3.3 of 5, readers votes - 3
Genre: science, psychology
Annotation:Учебное пособие соответствует основным положениям федерального государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по направлению подготовки 030300 «Психология» для квалификаций «бакалавр» и «специалист». Во втором издании книги представлен системный подход к понятию стресса, интегрирующий современные знания о природе стресса, полученные психологией, физиологией и медициной. В пособие включены теоретические разделы, вопросы для самопроверки и тестовые задания, примерная тематика семинаров и рефератов, упражнения и практические задания, психологические тесты, список рекомендуемой литературы и примерная программа курса.
Книга адресована студентам, преподавателям и аспирантам психологических факультетов высших учебных заведений, а также психологам-практикам, организующим семинары и тренинги по стресс-менеджменту.
Year:2012 г.
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Юрий Викторович Щербатых Психология стресса и методы коррекции
  2. Введение
  3. Список сокращений
  4. Глава 1 Стресс как биологическая и психологическая категория
  5. 1.1. Проблема стресса в биологии и медицине
  6. 1.1.1. Классическая концепция стресса
  7. 1.1.2. Физиологические проявления стресса
  8. Активация гипоталамуса
  9. Повышение активности симпатического отдела нервной системы
  10. Включение гормональных механизмов
  11. Роль сердечно-сосудистой системы при формировании стрессорных реакций
  12. Значение нервной системы в преодолении стресса
  13. 1.2. Психологического стресса
  14. 1.2.1. Введение понятия психологического (эмоционального) стресса
  15. 1.2.2. Особенности психологического стресса
  16. 1.2.3. Дифференцировка стресса и других состояний
  17. Вопросы и задания для проверки усвоения знаний
  18. Литература
  19. Глава 2 Формы проявления стресса и критерии его оценки
  20. 2.1. Формы проявления стресса
  21. 2.1.1. Изменение поведенческих реакций при стрессе
  22. 2.1.2. Изменение когнитивных процессов при стрессе
  23. 2.1.3. Изменение физиологических процессов при стрессе
  24. 2.1.4. Эмоциональные проявления стресса
  25. 2.2. Оценка уровня стресса
  26. 2.2.1. Объективные методы оценки уровня стресса
  27. Оценка состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма
  28. Анализ активности вегетативной нервной системы
  29. Оценка психомоторных реакций организма человека при стрессе
  30. 2.2.2. Субъективные методы оценки уровня стресса
  31. Психологические тесты (бланковые и проективные)
  32. Интроспекция (самомониторинг внутреннего состояния при стрессе)
  33. 2.2.3. Прогноз уровня стресса
  34. Вопросы и задания для проверки усвоения знаний
  35. Литература
  36. Глава 3 Динамика стрессовых состояний
  37. 3.1. Общие закономерности развития стресса
  38. 3.1.1. Классическая динамика развития стресса
  39. 3.1.2. Влияние характеристик стрессора на уровень стресса
  40. 3.1.3. Развитие психологического стресса на примере развития экзаменационного стресса
  41. 3.2. Факторы, влияющие на развитие стресса
  42. 3.2.1. Врожденные особенности организма и ранний детский опыт
  43. Генетическая предрасположенность
  44. Характер протекания беременности у матери
  45. Тип высшей нервной деятельности
  46. Ранний детский опыт
  47. 3.2.2. Родительские сценарии
  48. 3.2.3. Личностные особенности
  49. Характер человека и черты личности
  50. Уровень самооценки
  51. Направленность человека, его установки и ценности
  52. 3.2.4. Факторы социальной среды
  53. Социальные условия и условия труда
  54. Ближнее социальное окружение
  55. 3.2.5. Когнитивные факторы
  56. Уровень сензитивности
  57. Умение анализировать свое состояние и факторы внешней среды
  58. Прошлый опыт и прогноз будущего
  59. 3.3. Негативные последствия длительного стресса
  60. 3.3.1. Психосоматические заболевания и стресс
  61. 3.3.2. Посттравматический синдром
  62. Вопросы и задания для проверки усвоения знаний
  63. Литература
  64. Глава 4 Причины возникновения психологического стресса
  65. 4.1. Субъективные причины возникновения психологического стресса
  66. 4.1.1. Несоответствие генетических программ современным условиям
  67. 4.1.2. Стресс от реализации негативных родительских программ
  68. 4.1.3. Стресс, вызванный когнитивным диссонансом, и механизмы психологической защиты
  69. 4.1.4. Стресс, связанный с неадекватными установками и убеждениями личности
  70. Оптимизм и пессимизм
  71. Политические и религиозные установки
  72. Установки – метамодели реальности
  73. 4.1.5. Невозможность реализации актуальной потребности
  74. 4.1.6. Стресс, связанный с неправильной коммуникацией
  75. 4.1.7. Стресс от неадекватной реализации условных рефлексов
  76. 4.1.8. Неумение обращаться со временем (стресс и время)
  77. Неадекватные временные границы как причина стресса
  78. Стресс от неэффективного использования времени и его преодоление
  79. Стресс от неумения наслаждаться временем
  80. 4.2. Объективные причины возникновения психологического стресса
  81. 4.2.1. Условия жизни и работы (постоянные компоненты существования)
  82. 4.2.2. Взаимодействие с другими людьми
  83. 4.2.3. Политические и экономические факторы
  84. 4.2.4. Чрезвычайные обстоятельства
  85. 4.3. Каузальная классификация стрессоров 4.3.1. Степень подконтрольности стрессора
  86. 4.3.2. Локализация стрессора
  87. 4.3.3. Пути преодоления стрессоров различного типа
  88. Вопросы и задания для проверки усвоения знаний
  89. Литература
  90. Глава 5 Особенность профессиональных стрессов
  91. 5.1. Общие закономерности профессиональных стрессов
  92. 5.1.1. Профессиональный стресс
  93. 5.1.2. Феномен профессионального выгорания
  94. 5.2. Примеры профессиональных стрессов
  95. 5.2.1. Учебный стресс
  96. 5.2.2. Спортивный стресс
  97. 5.2.3. Стресс медицинских работников
  98. 5.2.4. Стресс руководителя
  99. Вопросы и задания для проверки усвоения знаний
  100. Литература
  101. Глава 6 Методы оптимизации уровня стрессов
  102. 6.1. Общие подходы к нейтрализации стресса
  103. 6.2. Способы саморегуляции психологического состояния во время стресса
  104. 6.2.1. Аутогенная тренировка
  105. 6.2.2. Метод биологической обратной связи
  106. 6.2.3. Дыхательные техники
  107. 6.2.4. Мышечная релаксация
  108. 6.2.5. Рациональная психотерапия
  109. 6.2.6. Диссоциирование от стресса
  110. 6.2.7. Использование позитивных образов (визуализация)
  111. 6.2.8. Нейролингвистическое программирование
  112. 6.2.9. Физические упражнения
  113. 6.2.10. Религия как способ борьбы со стрессами
  114. 6.2.11. Медитация
  115. 6.3. Тактика борьбы со стрессом в зависимости от времени его наступления
  116. 6.4. Устранение причин стресса путем совершенствования поведенческих навыков
  117. 6.4.1. Коммуникативные навыки
  118. 6.4.2. Уверенное поведение
  119. 6.4.3. Эффективное целеполагание как метод профилактики стрессов
  120. Алгоритм постановки жизненных целей
  121. Вопросы и задания для проверки усвоения знаний
  122. Литература
  123. Заключение
  124. Приложения
  125. Приложение 1 Тесты
  126. Тест на стрессоустойчивость [43]
  127. Анализ стиля жизни ( Бостонский тест на стрессоустойчивость)
  128. Тест самооценки стрессоустойчивости С. Коухена и Г. Виллиансона
  129. Тест на учебный стресс [46]
  130. Умеете ли вы быть счастливым? [47]
  131. Шкала самооценки тревоги Цунга [48]
  132. Тест личностной тревожности (Спилбергера) [49]
  133. Опросник иерархической структуры актуальных страхов (ОАС)
  134. Тест на профессиональный стресс [51]
  135. Причины стресса в вашей работе [52]
  136. Шкала ситуативной тревожности (Спилбергера) [53]
  137. Вегетативные проявления стресса [54]
  138. Тест САН (самочувствие, активность, настроение) [55]
  139. Комплексная оценка проявлений стресса [56]
  140. Приложение 2 Ответы к тестовым заданиям
  141. Приложение 3 Тематические планы, программа, вопросы к экзамену
  142. Примерная программа по курсу «Психология стресса»
  143. Введение
  144. Программа курса
  145. Примерные вопросы к экзамену для студентов дневного отделения
  146. Приложение 4 Программа семинарских занятий и темы рефератов по темам курса «Психология стресса и методы его коррекции»
  147. Приложение 5 Упражнения и практические занятия по курсу «Психология стресса и методы его коррекции»
  148. Глава 1. Стресс как биологическая и психологическая категория
  149. Глава 2. Оценка уровня стресса
  150. Глава 3. Динамика стресса
  151. Глава 4. Причины возникновения стрессов
  152. Глава 5. Виды стрессов
  153. Глава 6. Методы оптимизации уровня стресса
  154. Дыхательные техники
  155. Мышечная релаксация
  156. Рациональная психотерапия
  157. Использование позитивных зрительных образов (визуализация)
  158. Предметный указатель
  159. Примечания


Rate this book  


close [X]

close [X]


Loading...

Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Психология стресса и методы коррекции на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha
















Loading...