home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

Терапия тишиной

Терапия тишиной
Title: Терапия тишиной
Author:
Translation:Водопьян Анна
Оценка: 2.0 of 5, readers votes - 1
Genre: religion, psychology
Annotation:Тсс! Слышите?
Вряд ли. Ведь вокруг столько шума: сигналят машины, тикают часы, разговаривают соседи, что-то скрипит, гудит… И мы к этому привыкли. Настолько, что тишина кажется пугающей, люди сегодня редко бывают в полном безмолвии. Они впускают в свою жизнь столько шума, что даже не подозревают, насколько негативно это может сказаться на них. А ведь снижается концентрация, приходит раздражительность, возрастает напряжение.
В книге, которую вы держите в руках, французская монахиня Канкьо Танье приглашает исследовать тишину. В живой, забавной и доверительной манере она делится своим уникальным опытом молчания. Вы узнаете о технике «Молчание слов», позволяющей отключаться в «звуковом котле» (например в городе в часы пик). Вы освоите «Молчание глаз» – и будете практиковать ее в те моменты, когда глаза не смогут справиться со всей информацией, которая возникает перед ними (среди афиш, светящихся вывесок, рекламных экранов). И наконец, изучите «Молчание тела», позволяющее прислушаться и узнать, о чем оно нам говорит. И, как результат, – вы разовьете внутреннюю тишину, которая позволит вам оставаться спокойными в напряженных ситуациях, при перегруженности звуками или эмоциональными потрясениями.
Книга переведена на 12 языков и признана международным бестселлером.
Year:
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Канкьо Танье Терапия тишиной. А что, если нам просто помолчать?
  2. Дорогой Читатель!
  3. Вступление Книга, не похожая на другие
  4. Автор начинает с извинений
  5. Кто есть кто? Наклеиваем ярлычки
  6. Редакционная комиссия
  7. Несколько писательских мест
  8. Как использовать эту книгу
  9. Часть 1 Что такое тишина
  10. Глава 1 Польза тишины
  11. Разберемся с понятиями
  12. Тишина и отсутствие шума – не одно и то же
  13. Тишина внутренняя и внешняя
  14. Что такое внутренняя тишина?
  15. Некоторые преимущества более тихой жизни
  16. Отступить и перестроиться
  17. Миссия глобального значения: мир во всем мире
  18. Минутка тишины
  19. СЕКРЕТ
  20. Преодолеть препятствия
  21. Пустота. Вам она знакома?
  22. Тишина в борьбе с пустотой
  23. Открытие: пустота и эмоции не вечны
  24. Сверкающее одиночество
  25. СЕКРЕТ
  26. Правило трех П
  27. Глава 2 Великие мастера молчания
  28. Животные, короли молчания
  29. Интересное место встречи
  30. Войти в новый мир… и научиться менять точку зрения!
  31. Внутренняя установка: тишина и сосредоточенность
  32. Дальнейшие шаги – забыть исхоженные дороги
  33. Кошка Лала и настоящий момент
  34. В тишине дзен-буддийского монастыря
  35. Как это – ретрит дзен?
  36. Вернуться в настоящий момент… благодаря тишине
  37. Научиться чувствовать
  38. Длительные – и даже очень длительные – ретриты
  39. Мир посреди течения времени
  40. Молчаливая близость
  41. Часть 2 Практиковать молчание во всем
  42. Глава 3 Молчание глаз
  43. Наши глаза в плену: визуальное загрязнение и власть экранов
  44. Глаза в городе
  45. Испытание экранами
  46. Контролировать взгляд – как и зачем
  47. Зачем контролировать взгляд?
  48. Как это сделать?
  49. Глаза в городе…
  50. Как успокоить взгляд: визуальные паузы
  51. Связь тела и ума
  52. ПЕРЕДЫШКА ДЛЯ ГЛАЗ
  53. Феномен хватки
  54. Польза простоты
  55. Что в моей голове? Мыслительные образы и ослабление хватки
  56. «Молчание наоборот»: содержание мыслей
  57. Несколько игр с мозгом
  58. Осознать свой «внутренний фильм»
  59. СЕКРЕТ
  60. Играть с образами…
  61. Чтобы восстановить тишину
  62. СЕКРЕТ
  63. Глава 4 В тишине слов
  64. Миф о полном молчании
  65. Голос в голове
  66. Язык и восприятие
  67. Веселое незнание
  68. Научиться молчать
  69. Почему это так сложно
  70. Польза от словесного молчания
  71. Успокоить ум
  72. Другой язык
  73. Больше слышать, открыть двери для восприятия
  74. Упражнения по очищению мыслей и голоса в голове
  75. Опыт звукового путешествия
  76. Приручить свой внутренний голос
  77. Королевская практика: наблюдать, не касаясь
  78. Как играть со своим «внутренним голосом»
  79. Тело и голос (или как сделать идиотское лицо)
  80. Глава 5 Молчание тела
  81. Слишком отсутствующее тело?
  82. Секрет урока пения
  83. Шарик и ниточка: грустное признание
  84. Почему мы «вне тела»?
  85. В контакте с телом: научиться чувствовать
  86. Путь Свободы
  87. Эмоции – это чувства
  88. Что делать с эмоциями?
  89. Духовный метод: безграничное принятие
  90. УПРАЖНЕНИЕ
  91. БОНУС
  92. СЕКРЕТ
  93. МАЛЕНЬКИЙ ДРУЖЕСКИЙ СОВЕТ
  94. Шаманский метод: колесо жизни
  95. УПРАЖНЕНИЕ
  96. БОНУС
  97. СЕКРЕТ
  98. НЕБОЛЬШОЙ ДРУЖЕСКИЙ СОВЕТ
  99. Метод Пины Бауш
  100. УПРАЖНЕНИЕ
  101. СЕКРЕТ
  102. ЭФФЕКТ
  103. НЕБОЛЬШОЙ ДРУЖЕСКИЙ СОВЕТ
  104. Молчащее тело
  105. Чайная церемония
  106. Сделать из своей повседневности ритуал
  107. Научиться закрывать двери
  108. Нарезать овощи в полной осознанности
  109. Часть 3 Практика молчания
  110. Глава 6 Терапия тишиной дома (методика)
  111. Приготовления
  112. Устранение чувства вины
  113. Хорошее питание
  114. Вкусные ингредиенты в качестве вознаграждения
  115. Вдохновляющие книги в качестве духовной пищи
  116. Установить свои границы и предупредить близких
  117. Цифровой детокс и запланированное исчезновение
  118. Поменять отношения с миром
  119. Запланированное исчезновение
  120. Процесс выполнения
  121. Скучать, или Искусство смотреть в окно
  122. Принимать пищу в тишине
  123. Выходить из дома… по-другому
  124. Делайте записи… на будущее
  125. А потом…
  126. Глава 7 Молчание действий, или Духовная этика
  127. Земля: весьма терпеливая мама
  128. Возвращение к простоте
  129. Этичные покупки
  130. Счастливая умеренность
  131. ( посвящается Пьеру Раби [32] )
  132. Вегетарианство, или Искусство НЕ съесть своих друзей
  133. «Нечеловекоподобные» животные
  134. Мудрость американских индейцев… или Будды
  135. Умеренность, ненасильственный выбор
  136. Порадовать свои клетки
  137. Быть в мире и чувствовать свою целостность: «побочный эффект»
  138. Что делать дальше – ресурсы и чудеса
  139. Глава 1: Польза тишины
  140. Глава 2: Великие мастера молчания
  141. Глава 3: Молчание глаз
  142. Глава 4: В тишине слов
  143. Глава 5: Молчание тела
  144. Глава 6: Терапия тишиной дома (методика)
  145. Глава 7: Молчание действий, или Духовная этика
  146. Примечания


Rate this book  


Read this book now: Терапия тишиной

Download (245k) in formats: fb2, epub, mobi, txt, html

close [X]

close [X]


Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Терапия тишиной на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha