home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

Знаменитая дыхательная гимнастика Стрельниковой

Знаменитая дыхательная гимнастика Стрельниковой
Title: Знаменитая дыхательная гимнастика Стрельниковой
Author:
Оценка: 4.3 of 5, readers votes - 7
Serie:_жизнь/_физ-ра
Genre: medicine
Annotation:Основной причиной развития многих серьезных заболеваний является неправильное дыхание. Приведенные в книге рекомендации по проведению дыхательной гимнастики помогут улyчшить самочувствие и избавиться от проблем со здоровьем. Уникальная методика тренировки дыхательной системы была разработана знаменитым педагогом-вокалистом А. Н. Стрельниковой.
Year:
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Светлана Валериевна Дубровская Знаменитая дыхательная гимнастика Стрельниковой
  2. Здоровый образ жизни и долголетие
  3. Введение
  4. Механизм воздействия
  5. Практическое освоение
  6. Комплекс упражнений
  7. 1.  «Ладошки»
  8. 2.  «Погонщик»
  9. 3.  «Насос»
  10. 4.  «Кошечка»
  11. 5.  «Обними себя»
  12. 6.  «Маятник»
  13. 7.  «Поворачиваем голову»
  14. 8.  «Болванчик»
  15. 9.  «Наклоны головы вперед-назад»
  16. 10.  «Перекаты вперед-назад»
  17. 11.  «Шагаем вперед»
  18. 12.  «Шагаем назад»
  19. Дополнительные упражнения для тела
  20. 1.  «Наклоны в сторону»
  21. 2.  «Винт»
  22. 3.  «Движения плечами»
  23. 4.  «Цыганочка»
  24. 5.  «Цыганочка наоборот»
  25. 6.  «Цыганочка вперед»
  26. Укрепление мышц верхних конечностей
  27. 1.  «Вылет вперед»
  28. 2.  «Вылет с приседом»
  29. 3.  «Вылет вперед с шагами»
  30. 4.  «Вылет назад»
  31. 5.  «Вылет назад с приседом»
  32. 6.  «Вылет назад, дополненный шагами»
  33. 7.  «Крест-накрест перед собой»
  34. 8.  «Крест-накрест наверху»
  35. 9.  «Крест-накрест с приседом»
  36. 10.  «Крест-накрест с шагами»
  37. 11.  «Весы»
  38. 12.  «Весы с наклоном»
  39. 13.  «Пропеллер вперед»
  40. 14.  «Пропеллер назад»
  41. 15.  «Пропеллер вперед с приседом»
  42. 16.  «Пропеллер назад с приседом»
  43. 17.  «Пропеллер вперед с шагами»
  44. 18.  «Пропеллер назад с шагами»
  45. 19.  «Отжимание от стены»
  46. 20.  «Отжимание от пола»
  47. 21.  «Движения стопами»
  48. 22.  «Движения стопами с подниманием ног»
  49. 23.  «Движения стопами по кругу»
  50. 24.  «Круговые движения обеими стопами»
  51. 25.  «Поочередное поднимание пяток»
  52. 26.  «Движения бедрами»
  53. 27.  «Вращения коленями»
  54. 28.  «Движения коленями по кругу»
  55. Список заболеваний


Rate this book  


Read this book now: Знаменитая дыхательная гимнастика Стрельниковой

Download (37k) in formats: fb2, epub, mobi, txt, html
Купить книгу "Знаменитая дыхательная гимнастика Стрельниковой" на ЛитРес

close [X]

close [X]




Reviews

Это должен делать каждый !!! Большое спасибо за данную книгу !!!

Оценка 5 из 5 звёзд от Михаил 26.04.2012 16:41  

Всего обзоров: 1
Средний рейтинг 4.3 из 5

Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Знаменитая дыхательная гимнастика Стрельниковой на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha