home | login | register | DMCA | contacts | help |      
mobile | donate | ВЕСЕЛКА

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Атлетическая гимнастика без снарядов

Атлетическая гимнастика без снарядов
Title: Атлетическая гимнастика без снарядов
Author:Фохтин Владимир
Оценка: 5.0 of 5, readers votes - 134
Genre: sport
Annotation:Установлено, что люди с сильными и развитыми мышцами не только привлекательны внешне, но и обладают высокой работоспособностью, меньше утомляются.Сегодня очень модным стало увлечение атлетизмом с отягощениями. Эта книга предлагает комплексы упражнений атлетической гимнастики без снарядов. Упражнения построены по принципу самосопротивления нагрузке на различные мышцы или группы мышц. Атлетическая гимнастика поможет развить силу, гибкость, выносливость, предупредить остеохондроз. Она доступна людям всех возрастов.
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Владимир Фохтин Атлетическая гимнастика без снарядов
  2. Предисловие
  3. Введение
  4. Глава 1 Два периода жизни
  5. Глава 2 Физиология мышечной деятельности
  6. Глава 3 Главное — принцип
  7. Глава 4 Практические уроки
  8. Упражнения для мышц пальцев и кистей рук
  9. Комплекс упражнений
  10. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса
  11. Комплекс упражнении для мышц-сгибателей рук
  12. Комплекс упражнений для мышц-разгибателей рук
  13. Комплекс упражнений для дельтовидных мышц
  14. Комплекс упражнений для трапециевидных мышц
  15. Упражнения для мышц туловища
  16. Комплекс упражнений
  17. Упражнения для мышц ног
  18. Комплекс упражнений
  19. Дополнительный комплекс упражнений
  20. Комбинированные упражнения
  21. Комплекс упражнений
  22. Общие и частные задачи
  23. Комплекс упражнений в положении стоя
  24. Комплекс упражнений в положении сидя
  25. Комплекс упражнений в положении лежа
  26. Развиваем гибкость
  27. Развиваем выносливость
  28. Профилактика остеохондроза позвоночника
  29. Противостоять заболеваниям суставов
  30. Комплекс упражнений для профилактики и лечения заболеваний суставов
  31. О самоконтроле


Rate this book  


Read this book now: Атлетическая гимнастика без снарядов

Download (929k) in formats: fb2, lrf, epub, mobi, txt, html

close [X]

close [X]




Reviews

Заниматься начали недавно, случайно обнаружив в шкафу книжку (нашего папы). Сын 15 лет (танцор-бальник) и заодно и мама (45 лет, не спортсменка). Во- первых стимул для подростка, ну что поделаешь, утром перед школой встать на полчаса раньше тяжко, вот мама своим примером стимулирует. А, во-вторых, мама, врач по образованию, знает, что её ужасные вены на ногах должны сокращаться. А для этого нужна работа мышц ног. Поэтому при варикозной болезни легче во время ходьбы. Так что, упражнения для ног - самое то! Слопала таблетку от сердцебиения, и вперед! Сын по 10 - 12 повторов, маме достаточно 5 - 6, и напряжение поменьше. Информация классная!

Оценка 5 из 5 звёзд от Гость 27.02.2012 21:52  

Всего обзоров: 1
Средний рейтинг 5.0 из 5

Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Атлетическая гимнастика без снарядов на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha