home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

Искусство не стареть

Искусство не стареть
Title: Искусство не стареть
Author:
Translation:Рохлин Г.
Оценка: 3.7 of 5, readers votes - 43
Annotation:Эта книга рассказывает об уникальной методике избавления от так называемых возрастных болезней. Оказывается, совершенно напрасно многие недуги с годами мы воспринимаем как неизбежность: боли в спине, в ногах, в суставах, хроническая утомляемость и даже гипертония — вовсе не удел пожилых. Это с успехом доказал известный американский врач Т. Ханна — основатель института соматических исследований и автор данной книги. Секрет невероятной популярности его методики за рубежом — в высокой эффективности и доступности каждому. Теперь вы сможете убедиться в этом сами, освоив гибкую и несложную программу физических и психологических упражнений. Уделяя им совсем немного времени, вы сможете не только избавиться от целого ряда болезней, но и наслаждаться прекрасным самочувствием и гибкостью тела и в 40, и в 60, и даже в 80 лет.
Year:
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Томас Ханна ИСКУССТВО НЕ СТАРЕТЬ КАК ВЕРНУТЬ ГИБКОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ
  2. Введение Миф о старении
  3. ЧАСТЬ 1. Рассказы о сенсорно-моторной амнезии
  4. Глава 1 Барни (42 года): Пизанская башня
  5. Глава 2 Джеймс (32 года): история «кошмарной» спины
  6. Глава 3 Луиза (56 лет): «замороженное» плечо
  7. Глава 4 Харли (60 лет): неубирающееся шасси
  8. Глава 5 Александр (81 год): старички
  9. ЧАСТЬ 2. Как проявляется сенсорно-моторная амнезия
  10. Глава 6 Атрофия: роль постепенной капитуляции
  11. Глава 7 Мышечные рефлексы стресса
  12. Глава 8 Рефлекс «красного света»
  13. Глава 9 Рефлекс «зеленого света»
  14. Глава 10 Результат нервно-мышечных стрессов
  15. Глава 11 Травма: роль повреждения
  16. Глава 12 Ожидание: роль интеллектуального подхода
  17. ЧАСТЬ 3. Программа соматических упражнений
  18. Глава 13 Максимум пользы от соматических упражнений
  19. Глава 14. Соматические упражнения
  20. Урок 1. Управление разгибательными мышцами спины
  21. Урок 2. Управление сгибательными мышцами живота
  22. Урок 3. Управление мышцами поясницы
  23. Урок 4. Управление мышцами путем вращения туловища
  24. Урок 5. Управление мышцами ног в области тазобедренных суставов
  25. Урок 6. Управление мышцами шеи и надплечий
  26. Урок 7. Улучшение дыхания
  27. Урок 8. Улучшение походки


Rate this book  


Read this book now: Искусство не стареть

Download (1769k) in formats: fb2, epub, mobi, txt, html

close [X]

close [X]


Reviews

Алена, спасибо за наводку, я уже нашла!

Лиза 03.10.2017 00:51  

Книга отличная, но перевод издательства Питер ужасный. К концу книги не то что слова, целые абзацы выброшены переводчиком из оригинала. А уроки переведены так, что даже будучи знакомой с ними, я их не узнала. Лучше ищите книгу в другом переводе: "Соматика: возвращение контроля над движением и гибкостью". Всех благ!

Оценка 4 из 5 звёзд от Алена 03.10.2017 00:16  

Еще прочтите книги Бубновского об оздоровлении опорно двигательного аппарата. Хотя бы пролистайте, заставит задуматься.

Оценка 5 из 5 звёзд от Skorpion17 22.11.2014 22:11  

Всего обзоров: 3
Средний рейтинг 3.7 из 5

Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Искусство не стареть на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha