home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

Практические советы по похудению

Практические советы по похудению
Title: Практические советы по похудению
Author:
Annotation:Существует известное высказывание: «Человек есть то, что он ест». По современным представлениям, большинство заболеваний напрямую связаны с тем, как мы питаемся. Разумеется, мы стремимся сделать своё питание здоровым.

В этой книге собраны рекомендации по правильному питанию, а также рецепты разнообразных диет.
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Руслана Леонидовна Суняева Практические советы по похудению
  2. ГЛАВА 1. РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
  3. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания
  4. Преимущества раздельного питания.
  5. Недостатки раздельного питания.
  6. Раздельное питание.
  7. ГЛАВА 2. ДИЕТЫ С ПОДСЧЕТОМ КАЛОРИЙ
  8. 1- я ступень.
  9. 2- я ступень.
  10. 3- я ступень.
  11. 1.  Низкокалорийные диеты
  12. 2.  Маложирные диеты
  13. 3.  Монодиета
  14. ГЛАВА 3. МЕТОД МОНТИНЬЯКА
  15. 1.  Белковые диеты
  16. 2.  Жировая диета
  17. 3.  Вегетарианство
  18. 4.  Гемокод
  19. 5.  Изокалорийные маложирные диеты
  20. Содержание жира в наиболее часто употребляемых продуктах (на 100 граммов продукта):
  21. Эффекты низкокалорийных маложирных диет:
  22. ГЛАВА 4. НАША КОЛЛЕКЦИЯ ДИЕТ
  23. 1.  Диета на 2000 калорий
  24. 2.  Диета «Десять продуктов»
  25. 3.  Трехдневная диета
  26. 4.  Четырехдневная диета
  27. 5.  Американская диета
  28. 6.  Арбузная диета
  29. 7.  Бабушкина диета
  30. 8.  Диета балерин
  31. 9.  Болгарская диета
  32. 10.  Гречневая диета
  33. 11.  Диеты для различных групп крови
  34. Диета для группы крови 0(I)
  35. Диета для группы крови А (II).
  36. Диета для группы крови В (III)
  37. Диета для группы крови АВ (IV)
  38. 12.  Диеты для знаков зодиака
  39. КОЗЕРОГ (22 декабря-20 января)
  40. ВОДОЛЕЙ (21 января-18 февраля)
  41. РЫБЫ (19 февраля-20 марта)
  42. ОВЕН (21 марта-19 апреля)
  43. ТЕЛЕЦ (20 апреля-20 мая)
  44. БЛИЗНЕЦЫ (21 мая-21 июня)
  45. РАК (22 июня-22 июля)
  46. ЛЕВ (23 июля-22 августа)
  47. ДЕВА (23 августа-23 сентября)
  48. ВЕСЫ (23 сентября-23 октября)
  49. СКОРПИОН (24 октября-22 ноября)
  50. СТРЕЛЕЦ (23 ноября-21 декабря)
  51. 13.  Картофельная диета
  52. 14.  Кефирная диета
  53. 15.  Кремлевская диета
  54. 16.  Диета манекенщиц
  55. 17.  Месячная низкокалорийная диета
  56. Первая неделя.
  57. Вторая неделя.
  58. Третья неделя.
  59. Четвертая неделя
  60. 18.  Морковная диета
  61. 19.  Молочная диета
  62. 20.  Овощная диета
  63. 21.  Диета для свидания (худеем быстро!)
  64. 22.  Польская диета
  65. Первая неделя.
  66. Вторая неделя.
  67. Третья неделя.
  68. Четвертая неделя.
  69. 23.  Простая диета
  70. 24.  Русская диета
  71. Понедельник
  72. Вторник
  73. Среда
  74. Четверг
  75. Пятница
  76. Суббота
  77. Воскресенье
  78. 25.  Диета для сидячих
  79. 26.  Диета по часам
  80. 27.  Экстренная диета
  81. 28.  Диета для ягодиц
  82. 29.  Французская диета
  83. 30.  Шоколадная диета
  84. 31.  Худеем с помощью грейпфрутов
  85. 32.  Яблочная диета
  86. Некоторые советы:
  87. 33.  Десять способов потерять пять килограммов
  88. 34.  Голодание
  89. ГЛАВА 5. ТРАВЯНЫЕ ЧАИ ТОЖЕ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ
  90. Рецепты травяных чаев:
  91. Напитки для бодрости и сохранения энергии и силы:
  92. ГЛАВА 6. СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ. ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА
  93. Основные источники животного белка.
  94. Содержание усвояемых веществ в пищевых жирах (в 100 г продукта)
  95. Содержание холестерина в продуктах.
  96. Основные источники жирорастворимых витаминов.
  97. Основные источники макроэлементов
  98. ( содержание в мг на 100 г продукта)
  99. Основные источники микроэлементов
  100. ( содержание в микрограммах на 100 г продукта)
  101. ГЛАВА 7. ВЫ ПОХУДЕЛИ. КАК ДАЛЬШЕ СОХРАНИТЬ ВЕС?


Rate this book  


Read this book now: Практические советы по похудению

Download (425k) in formats: fb2, epub, mobi, txt, html

close [X]

close [X]




Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Практические советы по похудению на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha