home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

Самая обаятельная и привлекательная

Самая обаятельная и привлекательная
Title: Самая обаятельная и привлекательная
Author:
Оценка: 1.0 of 5, readers votes - 1
Serie:_жизнь/_женщинам
Annotation:Вниманию массового читателя предлагается пособие по коррекции фигуры. Книга рассказывает об индивидуальных особенностях фигуры, различных диетах (их достоинствах и недостатках), правилах рациональной диетологии. Излагается подробная информация о хирургических и гимнастических методах коррекции фигуры, возможностях физиотерапевтического воздействия. Подробно рассматривается создание собственного имиджа как способа коррекции фигуры. Книга будет весьма интересна и полезна не только тем, у кого возникли проблемы с фигурой, но и тем, кто хочет сохранить красоту и здоровье надолго.
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Вера Подколзина Самая обаятельная и привлекательная
  2. Предисловие
  3. Глава 1 Ваша фигура: достоинства и недостатки
  4. История красоты
  5. Врожденные недостатки фигуры
  6. Приобретенные недостатки фигуры
  7. Глава 2 Вес и здоровье
  8. Таблица 1. Предельно допустимый нормальный вес тела (кг) женщин в зависимости от роста и возраста
  9. Таблица 2. С учетом конституции применительно к возрасту 25–30 лет
  10. Почему возникает ожирение?
  11. Основы раздельного питания
  12. Увлечение диетами как причина лишнего веса и ожирения
  13. Глава 3 Отсекаем лишнее, вставляем нужное
  14. Косметические операции при наиболее часто встречающихся деформациях и дефектах тела
  15. Операции на молочных железах
  16. Деформация брюшной стенки
  17. Деформация бедер и области ягодиц
  18. Липосакция – способ коррекции фигуры
  19. Имплантанты и протезирование в эстетической хирургии
  20. Как эффективно бороться с целлюлитом?
  21. Хирургическая подтяжка дряблой и морщинистой кожи
  22. Устранение морщин и складок кожи лба
  23. Устранение избытка кожи в области верхних век
  24. Устранение избытка кожи в области нижних век
  25. Устранение избытка кожи в области висков, щек и шеи
  26. Обречены ли толстяки?
  27. Хирургическое исправление осанки
  28. Возможные последствия и осложнения пластических операций
  29. Глава 4 Диета для полных и худых
  30. Основы рационального питания
  31. Состав пищи
  32. О совместимости продуктов
  33. Диеты на все случаи жизни
  34. Диета для красоты
  35. Разгрузочные дни
  36. Низкокалорийная длительная диета
  37. Примерное недельное меню диеты, назначаемой при целлюлите
  38. Диета для очищения организма
  39. Летняя овоще-фруктовая диета
  40. Недельная диета в соответствии с основными принципами раздельного питания
  41. Недельная диета из морепродуктов
  42. Вегетарианские диеты
  43. Вегетарианская диета-семидневка
  44. 1- й день
  45. 2- й день
  46. 3- й день
  47. 4- й день
  48. 5- й день
  49. 6- й день
  50. 7- й день
  51. Вегетарианская диета-десятидневка
  52. 1- й день
  53. 2- й день
  54. 3- й день
  55. 4- й день
  56. 5- й день
  57. 6- й день
  58. 7- й день
  59. 8- й день
  60. 9- й день
  61. 10- й день
  62. Белковые диеты
  63. Творожный день
  64. Кефирный день
  65. Трехдневная молочная белковая диета
  66. 1- й день
  67. 2- й день
  68. 3- й день
  69. Однодневная белковая диета на основе сыра
  70. Семидневная мясная белковая диета
  71. 1- й день
  72. 2- й день
  73. 3- й день
  74. 4- й день
  75. 5- й день
  76. 6- й день
  77. 7- й день
  78. Четырехдневная рыбная белковая диета
  79. 1- й день
  80. 2- й день
  81. 3- й день
  82. 4- й день
  83. Однодневная общая белковая диета
  84. Диета при ожирении
  85. Основные принципы диетотерапии ожирения
  86. Низкокалорийный (1200 ккал) суточный рацион
  87. Разгрузочные дни, рекомендуемые при ожирении
  88. Как питаться, чтобы поправиться
  89. Глава 5 Упал – отжался
  90. Основа всей жизни – ритм
  91. Значение регулярной двигательной активности
  92. О необходимости физической нагрузки для женщин
  93. Тест на силу мышц
  94. Упражнения для коррекции фигуры
  95. Лечебная физкультура при ожирении
  96. Женский бодибилдинг
  97. Глава 6 Водными займитесь процедурами
  98. Внешнее воздействие на тело
  99. Массаж
  100. Массаж ягодиц
  101. Массаж икроножных мышц
  102. Электрический массажер
  103. Лазерная терапия
  104. Ультразвуковое воздействие
  105. Отсасывающе-помповый массаж
  106. Вода – источник красоты
  107. Хорошо бы попариться!
  108. Контрастный душ. Водный массаж
  109. Плавание
  110. Аквагимнастика
  111. Укрепление икр
  112. Укрепление бедер и зоны «галифе»
  113. Укрепление мышц живота
  114. Укрепление мышц груди
  115. Укрепление рук
  116. Водный самомассаж
  117. Водный самомассаж пояснично-крестцового отдела
  118. Водный самомассаж ягодиц
  119. Водный самомассаж бедер
  120. Водный самомассаж живота
  121. Водный самомассаж рук
  122. Водный самомассаж шеи и подбородка
  123. Средства для массажа
  124. Ванны для красоты и здоровья
  125. Как готовить и принимать ванны
  126. О пользе здорового образа жизни
  127. Глава 7 Голодаем и чистимся
  128. Очищение организма
  129. Духовное очищение
  130. Тест: «Испытываете ли вы психологическую нагрузку?»
  131. Несколько упражнений для желающих снять мысленный застой
  132. Как очистить свой организм?
  133. Кишечник
  134. Печень
  135. Почки
  136. Суставы
  137. Сосуды
  138. Очистительные ванны
  139. Как очистить свой организм с помощью натуральных продуктов и диет?
  140. Глава 8 Чтобы оставаться здоровой и красивой
  141. Ванны
  142. Ванна успокаивающая
  143. Фруктовая ванна (1-й способ)
  144. Фруктовая ванна (2-й способ)
  145. Ванна, которую принимала Клеопатра
  146. Ванна, повышающая упругость кожи
  147. Молочная ванна
  148. Медовая ванна
  149. Ванна от «гусиной кожи» (1-й способ)
  150. Ванна от «гусиной кожи» (2-й способ)
  151. Освежающая ванна
  152. Крапивная ванна для освежения кожи и лечения угрей
  153. Ванна от прыщей и угрей на теле
  154. Ванна из отрубей
  155. Ванна с чаем
  156. Ванна, придающая бодрость
  157. Ванна с розами
  158. Ванна, восстанавливающая силы
  159. Руки
  160. Особенности ухода за руками
  161. Уход за руками
  162. Предупреждение морщин на руках
  163. Средства по уходу за руками
  164. Ноги
  165. Особенности ухода за ногами
  166. Как правильно сделать массаж ног
  167. Средства по уходу за ногами
  168. Бюст
  169. О бюсте
  170. Маска для груди (1-й способ)
  171. Маска для груди (2-й способ)
  172. К вопросу о Самсоне, Варваре-красе, или просто красивые волосы
  173. Особенности ухода за волосами
  174. Средства по уходу за волосами
  175. Отвар для укрепления волос (1-й способ)
  176. Отвар для укрепления волос (2-й способ)
  177. Отвар для укрепления волос (3-й способ)
  178. Отвар для укрепления слабых, редких волос (1-й способ)
  179. Отвар для укрепления слабых, редких волос (2-й способ)
  180. Средство для укрепления волос при обильном их выпадении (1-й способ)
  181. Средство для укрепления волос при обильном их выпадении (2-й способ)
  182. Средство для укрепления волос при обильном их выпадении (3-й способ)
  183. Средство для укрепления волос при обильном их выпадении (4-й способ)
  184. Средство для укрепления волос при обильном их выпадении (5-й способ)
  185. Средство для укрепления волос и придания им блеска
  186. Средство для укрепления редких и слабых волос
  187. Средство от перхоти и для ускорения роста волос
  188. Средство для укрепления волос и против перхоти (1-й способ)
  189. Средство для укрепления волос и против перхоти (2-й способ)
  190. Средство для укрепления волос и против перхоти (3-й способ)
  191. Настой для слабых, склонных к выпадению волос
  192. Настойка зверобоя для укрепления волос
  193. Настой для укрепления волос (1-й способ)
  194. Настой для укрепления волос (2-й способ)
  195. Настой для укрепления волос (3-й способ)
  196. Средство для стимуляции роста волос
  197. Средство от перхоти и при выпадении волос
  198. Средство от перхоти (1-й способ)
  199. Средство от перхоти (2-й способ)
  200. Средство от перхоти (3-й способ)
  201. Средство от перхоти (4-й способ)
  202. Средство от перхоти и зуда (1-й способ)
  203. Средство от перхоти и зуда (2-й способ)
  204. Средство от перхоти и зуда для жирных волос (1-й способ)
  205. Средство от перхоти и зуда для жирных волос (2-й способ)
  206. Средство от перхоти и зуда для жирных волос (3-й способ)
  207. Средство для быстро салящихся волос
  208. Средство для жирных волос
  209. Средство для мытья любых волос (1-й способ)
  210. Средство для мытья любых волос (2-й способ)
  211. Средство для мытья сухих волос (1-й способ)
  212. Средство для мытья сухих волос (2-й способ)
  213. Ополаскиватель для любых волос (1-й способ)
  214. Ополаскиватель для любых волос (2-й способ)
  215. Ополаскиватель для любых волос (3-й способ)
  216. Ополаскиватель для любых волос (4-й способ)
  217. Ополаскиватель для любых волос (5-й способ)
  218. Ополаскиватель для тусклых волос
  219. Укрепляющий ополаскиватель (1-й способ)
  220. Укрепляющий ополаскиватель (2-й способ)
  221. Укрепляющий ополаскиватель (3-й способ)
  222. Укрепляющий ополаскиватель (4-й способ)
  223. Укрепляющий ополаскиватель (5-й способ)
  224. Маска при сильном выпадении волос
  225. Маска для слабых редеющих волос
  226. Маска для укрепления волос
  227. Маска для жирных волос (1-й способ)
  228. Маска для жирных волос (2-й способ)
  229. Маска для сальных волос (1-й способ)
  230. Маска для сальных волос (2-й способ)
  231. Маска для сухих волос
  232. Маска для тонких волос
  233. Маска для тусклых волос
  234. Маска для сухих и поврежденных волос
  235. Маска для ломких волос
  236. Чтобы волосы блестели
  237. Кондиционер для сухих и поврежденных волос
  238. Чтобы темные волосы блестели
  239. Средство для окраски светлых волос в ярко-золотой цвет
  240. Средство для окраски светлых и седых волос в золотистый цвет и укрепления их
  241. Средство для окраски волос в каштановый цвет
  242. Ухоженная женщина
  243. С головы до ног
  244. Несколько минут перед зеркалом
  245. 5 минут для любой кожи
  246. 9 минут – и маска
  247. 9 минут для волос
  248. 5 минут – компресс на шею
  249. Губы
  250. Ежедневный уход
  251. Праздничное лицо
  252. Омолаживающее лечение
  253. Маски
  254. Когда кожа просит пить
  255. Прощальный поцелуй перед сном
  256. Процедура для смелых
  257. Как увлажнить кожу зимой
  258. Маски
  259. Как омолодить пожилую женщину? Что главное?
  260. Как повернуть время, или все о шее
  261. Средства по уходу за шеей
  262. Глаза—зеркало души
  263. Средства по уходу за глазами и кожей вокруг глаз
  264. Примочки для отекших глаз
  265. Настой ромашки для воспаленных, красных век
  266. Настой хвоща для воспаленных глаз
  267. Примочки для усталых глаз, предотвращающие морщины
  268. Примочки для глаз, раздраженных от пыли или дыма
  269. Отвар для промывания уставших век
  270. Компресс для усталых, воспаленных глаз
  271. Компресс от темных кругов вокруг глаз
  272. Ванночка для раздраженных глаз
  273. Контрастные примочки для припухших век (1-й способ)
  274. Контрастные примочки для припухших век (2-й способ)
  275. Примочки для припухших век
  276. Маска для отекших глаз
  277. От «гусиных лапок» вокруг глаз
  278. Зеленая энциклопедия красоты
  279. Что надо делать, чтобы избежать весенней усталости?
  280. Рецепты красоты
  281. Французский салат красоты
  282. Американский салат красоты
  283. Питье от угрей и прыщей
  284. Сок от угрей и прыщей, перхоти и даже ревматических болей
  285. Сок для сексуальности, молодости и красоты кожи и волос
  286. Чтобы цвет лица был здоровым и красивым (1-й способ)
  287. Чтобы цвет лица был здоровым и красивым (2-й способ)
  288. Чтобы цвет лица был здоровым и красивым (3-й способ)
  289. Отвар, омолаживающий организм
  290. Чтобы быть всегда красивой
  291. Загар – не только радость, но и беда
  292. Средства для ухода за обгоревшей на солнце кожей
  293. Средство 1
  294. Средство 2
  295. Средство 3
  296. Средство 4
  297. Средство 5
  298. Средство 6
  299. Средство 7
  300. Средство 8
  301. Средство 9
  302. Средство 10
  303. Средство 11
  304. Некоторые заметки о загаре
  305. Глава 9 Великая сила самовнушения
  306. Психологический настрой
  307. Поставьте перед собой конкретную цель
  308. Начните путь к успеху, точно определив свои цели
  309. Несколько советов помогут вам обрести уверенность в себе
  310. Ценность самоуважения
  311. Аутотренинг
  312. Аутотренинг для улучшения самочувствия
  313. Выход из аутогипнотического состояния
  314. Настрой на создание идеальной фигуры
  315. Аутотренинг любви к своей жизни
  316. Аутотренинг сна
  317. Рекомендуемый прием психологического тренинга
  318. По законам гармонии
  319. Четыре основных принципа аутотренинга
  320. Принцип первый: релаксация
  321. Упражнение 1
  322. Упражнение 2
  323. Принцип второй: визуализация
  324. Принцип третий: самовнушение
  325. Принцип четвертый: ритм
  326. Глава 10 Отдыхайте правильно
  327. Глава 11 Ставим опыты на себе
  328. Тест I: «К чему вы стремитесь?»
  329. Тест II: «Несуществующее животное»
  330. Тест III: «Умеете ли вы контролировать свое эмоциональное состояние?»
  331. Тест IV: «Боитесь ли вы одиночества?»
  332. Тест V: «Насколько вы уверены в себе?»
  333. Глава 12 Настраиваемся на здоровье и красоту
  334. «Рыдающее дыхание»
  335. Методика «рыдающего» дыхания
  336. Глава 13 От роскошной фигуры – к стилю и красоте
  337. Грим лица
  338. Дневной грим
  339. Вечерний грим
  340. Красивые губы
  341. Форма очков
  342. Если кожа идеальна, пора подумать о макияже
  343. Как быстро сделать макияж?
  344. Если на лице есть дефекты
  345. Глава 14 Чудесные таблетки и неприметные травы
  346. Модные «чудо-средства» и «чудо-методы»
  347. Глава 15 БАД
  348. Глава 16 Чудеса витаминотерапии
  349. Глава 17 Коррекция обмена веществ и работы пищеварительного тракта
  350. Заключение


Rate this book  


Read this book now: Самая обаятельная и привлекательная

Download (999k) in formats: fb2, epub, mobi, txt, html

close [X]

close [X]




Reviews

Мамочки какой бред. Два слова которые приходят на ум про афтара этой книги -- непроходимая тупица.

Guest 19.06.2011 02:09

Всего обзоров: 1
Средний рейтинг 1.0 из 5

Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Самая обаятельная и привлекательная на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha