home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

Как справиться с компьютерной зависимостью

Как справиться с компьютерной зависимостью
Title: Как справиться с компьютерной зависимостью
Author:
Оценка: 4.2 of 5, readers votes - 5
Serie:_жизнь/_вредное
Genre: computers
Annotation:Компьютер так прочно вошел в нашу жизнь, что большая половина человечества не может представить без него своего существования. Мы проводим за ним не только все рабочее, но и свободное время. Однако не каждый человек знает, что круглосуточное пребывание за монитором несет реальную угрозу как физическому (заболевания позвоночника, сердечно-сосудистой системы и т. д.), так и психическому здоровью (формирование психической зависимости от Интернета и компьютерных игр). С помощью данной книги вы сможете выявить у себя и своих близких признаки компьютерной зависимости, понять причины и механизмы ее возникновения и справиться с ней посредством новейших психологических методик и упражнений.
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. С. В. Краснова, Н. Р. Казарян, В. С. Тундалева, Е. В. Быковская, О. Е. Чапова, М. О. Носатова
  2. Часть I. Возникновение и развитие компьютерной и интернет-зависимости
  3. Глава 1. История Всемирной паутины
  4. Игры
  5. Ролевые игры
  6. Неролевые игры
  7. Сюжеты компьютерных игр
  8. Интернет
  9. E-mail
  10. Конференция
  11. Чат
  12. Глава 2. Появление компьютерной зависимости
  13. Признаки компьютерной зависимости
  14. Механизмы компьютерной зависимости
  15. Компьютерная роль
  16. Формирование компьютерной зависимости
  17. Плюсы и минусы компьютерной зависимости
  18. Глава 3. Новая болезнь человека третьего тысячелетия
  19. В памперсах за клавиатуру
  20. Игра – работа?
  21. Легкое общение с компьютером
  22. Суррогатное общение
  23. Одиночество в киберпространстве
  24. Состав одиночества
  25. Предпосылки возникновения одиночества в киберпространстве
  26. Идентификация
  27. Интимность и принадлежность
  28. Сепарация от родителей и семьи
  29. Избавление от фрустрации
  30. Популярность компьютера
  31. Искусственный интеллект
  32. Глава 4. Отцы, дети и Интернет
  33. Конфликты поколений
  34. Компьютерное моделирование реальности
  35. Личное пространство ребенка
  36. Несколько советов родителям
  37. Спрос и предложение на компьютерные развлечения
  38. Глава 5. Стресс и компьютер
  39. Развитие стресса
  40. Виды стресса
  41. Синдромы и симптомы компьютерного стресса
  42. Замкнутый круг стресса
  43. Последствия стресса
  44. Компьютер-воспитатель
  45. Знай меру!
  46. Глава 6. Люди во Всемирной паутине
  47. Категории компьютерной зависимости
  48. Психологическая зависимость от компьютера
  49. Механизмы психологической зависимости
  50. Причины развития компьютерной зависимости
  51. Часть II. Методы лечения компьютерной и интернет-зависимости
  52. Глава 1. Диагностика компьютерной зависимости
  53. Диагноз компьютерной и интернет-зависимости
  54. Последствия увлечения компьютером
  55. Правила защиты от негативного влияния компьютера
  56. Осанка
  57. Заболевания позвоночника
  58. Остеохондроз
  59. Профилактика остеохондроза
  60. Синдром запястного канала
  61. Утомляемость
  62. Другие заболевания
  63. Заболевания желудочно-кишечного тракта
  64. Сердечно-сосудистые заболевания
  65. Заболевания органов дыхания
  66. Профилактика компьютерной и интернет-зависимости
  67. Профилактика заболеваний органов дыхания
  68. Заболевания психики
  69. Глава 2. Тесты
  70. Тест-опросник для установления зависимости от компьютерных игр, Интернета
  71. Тест «Стремление к новым играм»
  72. Интерпретация результата теста
  73. Тест «Сколько вам на самом деле лет»
  74. Подсчет и интерпретация результатов
  75. Тест «Скрытый стресс»
  76. Тест «Что я хочу в жизни»
  77. Обработка результатов
  78. Ключ к тесту
  79. Тест «Коммуникабельны ли вы?»
  80. Интерпретация результатов
  81. Тест-опросник К. Леонгарда
  82. Подсчет результатов
  83. Ключи
  84. Интерпретация результатов
  85. Шкала депрессии (Адаптирована Т. И. Балашовой)
  86. Глава 3. Методы лечения зависимости
  87. Семейная терапия
  88. Упражнения
  89. Упражнение «Контрконцепция»
  90. Упражнение «Согласие и противодействие»
  91. Упражнение «Я и мой жизненный путь»
  92. Упражнение «Создание линии времени»
  93. Упражнение «Избавление от негативных эмоций»
  94. Упражнение «Работа с беспокойством»
  95. Упражнение «Работа с привязанностью»
  96. Упражнение «Самоисцеление»
  97. Упражнение «Эффективность работы на компьютере»
  98. Упражнение «Интернет-склад»
  99. Программа снижения компьютерной зависимости
  100. Собственный психокомпьютер
  101. Упражнение «Замена головы»
  102. Упражнение Р. Ассаджиоли
  103. Упражнение «Круг субличностей»
  104. Упражнение «По следам субличностей»
  105. Упражнение «Определите своего критика»
  106. Упражнение «Встреча с саботажником»
  107. Упражнение «Знакомство с нашими внутренними актерами»
  108. Упражнения «Храм тишины»
  109. Упражнение «Что есть “я”?»
  110. Упражнение «Психосинтетическая автобиография»
  111. Упражнение «Превращение проблемы в цель»
  112. Упражнение «Изучение своего страха»
  113. Упражнения при утомлении глаз
  114. Упражнение №1
  115. Упражнение № 2
  116. Упражнение № 3 (физкультпауза)
  117. Основные правила работы за компьютером
  118. Обустройство рабочего места


Rate this book  


Read this book now: Как справиться с компьютерной зависимостью

Download (159k) in formats: fb2, epub, mobi, txt, html

close [X]

close [X]



Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Как справиться с компьютерной зависимостью на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha