Советы трудоголикам
1. У людей, склонных к трудоголизму, как правило, гипертрофирован комплекс вины, то есть, таким людям постоянно кажется, что они слишком ленивы, что «зря коптят небо», практически бесполезны и малоинтересны для окружающих и т. д. Если вы замечаете, что у вас появляются подобные мысли, то вам просто необходимо заставить себя постепенно избавиться от чувства вины перед собой и окружающим миром. Как это сделать? Во-первых, постоянно мысленно включайте «стоп-сигналы», как только мысль о собственной вине возникнет в голове. Старайтесь почаще повторять что-нибудь наподобие: «Я ни в чем не виноват», «Я не железный человек, поэтому я имею право что-то не успевать» и т. п. Если постоянно контролировать привычный «трудоголический» стиль мышления и регулярно «редактировать» его, то скоро вы почувствуете, как постепенно чувство вины вас отпускает.
2. Постарайтесь понять, что выходные существуют для того, чтобы отдыхать, а для работы существуют рабочие дни. Вы сможете только тогда что-то изменить в своей жизни, когда научитесь заставлять себя отдыхать. Именно отдыхать, а не заниматься работой! Кстати, давно доказано, что человек, который отдыхает, полностью отвлекаясь от работы, хотя бы один день в неделю, работает намного продуктивнее.
3. Заведите собаку или кошку. Питомцы потребуют от вас внимания, ласки и заботы, поэтому вам волей-неволей придется ими заниматься, и это поможет вам не думать все время о работе.
4. Хороший способ избавиться от чувства вины – это какое-нибудь хобби. Увлечение может быть каким угодно: катание на роликах, резьба по дереву, путешествия, игра на гитаре и т. д. Хобби способствует появлению чувства душевного равновесия, вы научитесь отвлекаться от постоянных мыслей о работе.
5. И последний по очереди, но не по значимости совет. Рекомендую взять его на вооружение не только трудоголикам, но и всем-всем-всем. Попробуйте влюбиться или хотя бы найти постоянного партнера. Влюбиться можно даже в собственную жену, с которой вы живете добрый десяток лет. Не отодвигайте свою личную жизнь на потом, чтобы в зрелом возрасте не оказаться изможденным работой, совершенно несчастным человеком. Без счастья в личной жизни вам и работа будет не в радость, а у влюбленного человека, как правило, постоянное чувство вины исчезает навсегда.