home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

реклама - advertisement



Випарита-карани-мудра


Лягте на землю. Не сгибая ног, слегка поднимите голени и бедра над землей. Поддерживайте ягодицы руками. Локтями упирайтесь в землю. Останьтесь в таком положении. Первый день делайте это одну минуту, постепенно увеличьте время до трех часов. После шести месяцев практики у вас исчезнет седина и морщины на лице. Йог, практикующий это в течение трех часов ежедневно, побеждает смерть. Так как усиливается огонь пищеварения, после длительного выполнения мудры рекомендуется перекусить, например выпить молока. (Ширшасану также иногда называют випарита-карани-мудрой.)


Ваджроли-мудра* | Йога и здоровье | Шакти-чалана-мудра