Никто не станет оспаривать тот факт, что ссоры между супругами – неотъемлемая частью совместной жизни. Эмоциональная напряженность разряжается путем столкновений и ссор. Еще Чарльз Дарвин говорил, что, если человек сильно утомлен, то он подсознательно старается найти воображаемую обиду, чтобы рассердиться и тем самым оживиться. Ссору двух влюбленных можно считать своего рода эмоциональной разрядкой, явлением стихийным и абсолютно неуправляемым. Обычно у двух влюбленных постепенно накапливается обида друг на друга, и она требует того, чтобы выйти наружу, показать себя. Некоторые бьют посуду, что на деле оказывается весьма эффективнее криков. Расколотив несколько тарелок, вы обязательно почувствуете облегчение.

Искушение впасть в ярость и отреагировать эмоционально в минуту семейного кризиса велико, особенно у женщин. Многие женщины в качестве мощного оружия психологического давления используют слезы. Кстати, специалисты рекомендуют именно этот способ, только вот почему-то женщины редко к нему прибегают.

В семейных «разборках» могут наблюдаться и длительное ворчание, и брань с беспрестанными жалобами, упреками «подлецу» и нытьем по поводу загубленной жизни, молодости, красоты, и многое, многое другое. Но есть такие женщины, которые предпочитают не высказывать свое недовольство мужу, они накапливают обиды, время от времени анализируя свое поведения и мучась вопросом: «Что же я делаю не так?»

О таких особах мы еще поговорим, но для начала давайте выясним, как эмоциональное состояние влияет на процессы, происходящие в нашем организме, это на самом деле чрезвычайно интересно.

Смена настроений отражается на внутренних процессах, происходящих в организме. От плохой новости ваш мозг начинает усиленно вырабатывать такие стимуляторы, как допамин и норэпинефрин. Результат: ваши нервы на взводе все время, пока организм готовится к нападению, либо к отступлению. Сдержаться от проявления эмоций не так-то просто. Причиной этого является естественная установка на выход, выплескивание эмоционального напряжения, необходимые для поддержания организма в нормальном состоянии.

Да, мы должны испытывать эмоции, но не должны позволять им брать над нами верх. Наиболее естественным выходом будет установка на то, чтобы не подавлять эмоции, а, напротив, выражать их в полную силу.

Умейте расслабляться и будьте достаточно великодушной, чтобы не терзать любимого человека мелочными придирками. Говорите ему больше о том, что вам нравится в его поведении, а не наоборот, и он станет чаще идти вам навстречу.

Вспомните, что утверждают французы, что женщина из любого пустяка может сотворить три вещи: шляпку, салат и скандал. Женщине скандал необходим, как воздух, как подтверждение того, что пороха в ее пороховницах не меньше, чем пудры в ее пудренице. Поводов для скандала великое множество, но истинная причина скандала всегда одна – сама женщина, так считают мужчины. Женский скандал не имеет четко осмысленной драматургии, он может начаться с конца и закончиться началом, а может просто ходить по кругу, бесконечно возвращаясь к одним и тем же фактам и аргументам.

Женщина не будет просчитывать все ходы предстоящей битвы, а будет бросаться в битву, следуя принципу Наполеона «главное – взяться за сражение, а там поглядим...» Перед мужчиной встает вопрос: «Что делать?» И он думает, что единственно разумное – молчать, что каждое сказанное слово – только лишняя искра в костер скандала.

По данным статистики, мужчины страдают от инфаркта миокарда чаще, потому что в минуты душевных расстройств и потрясений они остаются внешне невозмутимыми. Женщины же, как правило, дают волю своим чувствам и тем самым облегчают нагрузку на сердце.

Психологи в один голос советует мужчинам отбросить ложный стыд и не сдерживать слезы, если они наворачиваются на глаза.

Подчас, мужчины сами не знают сами, чего они хотят. Но они все время мечтают закрыть женщинам рот. Помните, трое «мудрецов» мужского пола, прикрывшись именем Козьмы Пруткова, изрекли такую мысль: «Лучшая жена – глухонемая». Для того, чтобы родить эту банальность, им понадобилось соображать на троих. В то же время, даже самая косноязычная женщина выдала бы таких «умных» мыслей целый вагон и маленькую тележку. Женщина знает, что она всегда может выплеснуть свою энергию при помощи разговора «по душам» с подругой или при помощи криков, сопровождаемых жестикуляцией, разразиться гневной тирадой из серии «не разбрасывай свои вещи по всей квартире!». Это даст ей возможность почувствовать себя лучше хоть на какое-то время.

Американские исследователи утверждают, что если мужчины последуют примеру женщин и будут выплакивать душевные муки, то могут продлить свою жизнь на несколько лет. А еще лучше, чтобы мужчина всегда помнил о том, что, если женщина неправа, надо прежде всего попросить у нее прощения.

А если ситуация оказывается совсем безвыходной? Часто ссоры разрушают семью, мешают найти путь к взаимопониманию. Но некоторые искренне считают, что ссоры необходимы для прочности семейного союза, для укрепления супружеской любви. Русский историк В. О. Ключевский отмечал: «семейные ссоры – штатный ремонт ветшающей, исчезающей любви».

Одна, две ссоры могут даже взбодрить чувства, но если ссоры продолжаются долго, отношения рискуют развалиться по швам. Поэтому главное в совместной жизни – не допускать, чтобы споры переходили в ссоры, а ссоры – во враждебность. В общении с близким человеком недопустимы слова, вызывающие боль, обиду, гнев. Есть выражения, которые внешне вроде бы безобидны, однако при частом повторении способны раздражать не менее, чем явная грубость или крик, даже если они сказаны спокойным тоном.

Если ссоры продолжаются долго, семья рискует совершенно распасться. Главное – не допустить, чтобы споры переходили в ссоры, а ссоры во враждебность. Это, безусловно, своего рода искусство и этим искусством должен обладать каждый из супругов.

Гнев – плохой советчик: ярость «застит очи», что мешает мудрой и хладнокровной атаки. Вы можете принять опрометчивое решение, а потом будете расхлебывать последствия того, что было совершенно в гневном порыве. Последствия стихийного бедствия всегда разрушительны, и, если оно будет повторятся регулярно, то будет постоянно наносить непоправимый урон.

Можно пойти другим путем и попробовать перевести отрицательную энергию, возникающую в момент раздражения, в положительную (созидательную). Рассуждайте и постарайтесь найти приемлемый выход.

Например, когда отрицательные эмоции переполняют и буквально выплескиваются из вас, обрушиваясь на голову живого существа, которое всегда рядом с вами, попробуйте найти для них иной, менее разрушительный выход.

Можно выплеснуть накопившуюся отрицательную энергию на другие объекты, которые с легкостью выдержат все и безвозмездно примут на себя «удар». Например, можно поколотить боксерскую грушу или подушку, а еще лучше с яростным энтузиазмом накинуться на домашние дела – уборку, стирку и т. д., только не пытайтесь приготовить ужин. Помимо того, что после вашего «творчества» кухня вся будет обвешана макаронами или на стенах окажутся жирные пятна, пища обязательно впитает в себя вашу отрицательную энергию, которая вернется опять же к вам и вашему ненаглядному, когда вы будете с аппетитом поглощать яства.

Можно наконец-то выкинуть из дома весь тот хлам, который давно мешает жить и сокращает жизненное пространство. Очень эффективно действует на женщин перемены в облике, имидже, например, изменение цвета волос, прически. Радикальное изменение внешности помогает отключиться и сосредоточиться на себе, любимой.

Как известно, женщины не всегда могут сдерживать свои эмоции. Постарайтесь как можно серьезнее отнестись к пожеланиям своего партнера и не употреблять выражений, вызывающих особое раздражение. При этом само собой получится, что, привыкнув следить за своими выражениями, вы научитесь следить и за своими интонациями, сможете во всех случаях контролировать свое поведение.

Если все же вы хотите обрушить на что-то или на кого-то свою незадействованную отрицательную энергию, то необходимо подыскать для этого жертву. Она ни в коем случае не должна быть живой, при этом «виновника» ваших буйных и деструктивных эмоций лучше спрятать на некоторое время подальше, например, отправить его в гости к маме.

Очень полезен поход по магазинам, покупка новых нарядов, духов и т. д... Этим вы, конечно, рискуете разорить вашего обидчика (если он не спрятал все деньги), но, в концов, зачем же тогда нужны деньги, если их не тратить!

Если все же вы решили высказать все в лицо своему обидчику, чтобы он знал, что вы в негодовании, помните о том, что мужская психология резко отличается от женской, у вас разные взгляды на жизнь и на выяснение отношений в том числе.

Мужчины терпеть не могут, когда им указывают на собственные ошибки или попрекают этим. Если вы в открытой форме скажете мужу о его оплошности, это может привести его в ярость.

Мужчине сложнее переключиться с размышлений о работе на обсуждение семейных проблем. Поэтому не стоит накидываться на него с порога и сразу же, без предварительной подготовки, обрушивать на его голову лавину проблем и чувств. Это женщины без отрыва от работы способны думать одновременно о нескольких вещах, держа в голове сразу несколько разноплановых мыслей. Мужчина погружается в работу полностью, отключается от нее постепенно, а бывает – совсем не отключается.

Вам требуется выяснить отношения с партнером? Повод для этого весьма серьезен? Ругайтесь, разбирайтесь, выясняйте, только не на людях, зачем устраивать бесплатное представление для скучающих обывателей? Они с удовольствием посмотрят на семейные разборки, но ему будет не очень приятно, вы оба просто не сможете вести себя естественно, а это только навредит вам обоим.

Голодный желудок тоже плохой советчик в таких делах. Не морите своего супруга голодом в воспитательных целях, это жестоко и ни к чему хорошему не приводит. В итоге, он «съест» вас вместе со всем ядом, и в лучшем случае отравится, в худшем – просто подавится!

В постели также не стоит устраивать беспощадные демарши, она предназначена совсем для иных развлечений.

Попробуйте взглянуть на себя со стороны: вы мечетесь из угла в угол с испепеляющим взглядом, наступаете на ничего не понимающего и не в чем неповинного кота, хлопаете дверью, втайне надеясь, что сорвали ее с петель.

Из «Азбуки женских диверсий» Мартина Каца:

«Женская истерика – высшая мера наказания для мужчины. Единственное спасение – ловкость и быстрота реакции. Наивен тот, кто думает, что нельзя метнуть точно в цель две тарелки и цветочный горшок одновременно».

Мужской прием выяснения отношений состоит в невозмутимости и спокойном реагировании на любые, даже неожиданные эмоциональные всплески с вашей стороны. Так используйте и вы подобный прием, только когда суть ссоры незначительная или не требует особого внимания. Отвечайте по возможности нейтрально или доброжелательно на его плохое настроение, ведь и он может оказаться в аналогичной ситуации. Это нормально и никак не должно отразится на ваших отношениях и они уже не смогут «пойти по швам». Не заводитесь, не вникайте в суть обвинения, реагируйте нейтрально и доброжелательно. Ниже приводим обычный диалог двух супругов:

– Дорогая, где мои тапочки? Я уже говорил, что когда я прихожу с работы домой, они должны стоять у порога!

– Дорогой, ты ужинать будешь?

– Прежде чем дойти до кухни, мне нужно обуться и умыться!

– Я сегодня приготовила твое любимое блюдо, мой сладкий, иди скорее. Загляни под тумбочку, они наверное, закатились туда.

– Как они могли закатиться туда?! Я их поставил сегодня утром у порога, здесь они и должны стоять!

– Долго ты еще будешь стоять в дверях и ждать пока остынет твоя любимая курица, дорогой?

– А гарнир какой? Картофельное пюре? Может быть, мои тапочки в ванной?

– Ну ты же сам говорил, чтобы я не трогала их и не надевала, поэтому в ванную я ходила в своих тапочках.

– Ну, конечно они здесь, почему ты мне не сказала?

– Я не знала.

– Могла бы догадаться! Просто ты не слушаешь меня.

– Любимый, картофельное пюре!

Конечно, вам будет трудно разговаривать подобным образом с разъяренным мужчиной, потерявшим любимые тапочки, потому что такой способ требует выдержки и тренировки, но действует безотказно. Инициатор ссоры желает выплеснуть на тебя свои отрицательные эмоции, а вы непоколебимы и спокойны, сохраняете спартанское спокойствие – они будут отскакивать от вас, как от стенки горох.

Мужчины утверждают, что споры с женщиной хороши только тогда, когда ты точно уверен в своей победе.

Мало кому от рождения дается невозмутимость. Этому можно и нужно учиться, если хотите – невозмутимость и спокойствие нужно в себе воспитывать.

Еще можно попробовать составить и ввести определенные «правила» выяснения отношений. Во время первой ссоры надо решительно пресечь все, что вы считаете недопустимым по отношению к себе. И с пониманием отнеситесь к просьбам противоположной стороны. Ваши мелкие ссоры не должны влиять на совместную жизнь. Полезная традиция – после примирения устроить праздничный ужин или обменяться подарками. Вы оба достойны награды за успешное преодоление конфликта.

Один из главных врагов многих влюбленных – это страх перед конфликтами и взаимной откровенностью. Но победа возможна – это победа над этим страхом. Многие пытаются убедить себя в том, что мирное сосуществование возможно, что при желании острые углы можно сгладить, а размолвку, которую не удалось избежать, готовы воспринимать как личное поражение. Поэтому мы всегда уступаем там, где следовало настоять на своем. И в результате раздражение постепенно накапливается и все равно выплескивается, как правило, в наиболее неподходящий момент. Из-за пустяка может разгореться огромный скандал. И тогда вы вряд ли сумете друг другу объяснить, из-за чего, собственно, вы воюете.

Специалисты по психоанализу считают, что не надо стыдиться давать волю слезам. Попробуйте выплакаться в одиночестве, если знаете, что это поможет. Слезы вовсе не означают, что вы просто жалеете себя. Слезы – это проявление печали, обиды, негодования – тех эмоций, которым необходимо найти выход. Не подавляйте эмоции в себе и не считайте непрошенные слезы проявлением собственной слабости. Ваш организм подвержен не только физическим, но и эмоциональным стрессам – не накапливайте отрицательные эмоции и дайте им выйти наружу.

Помните о том, что мелкие ссоры и конфликты партнеров не должны отрицательно влиять на всю совместную жизнь в целом.