на главную | войти | регистрация | DMCA | контакты | справка | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


моя полка | жанры | рекомендуем | рейтинг книг | рейтинг авторов | впечатления | новое | форум | сборники | читалки | авторам | добавить

реклама - advertisement



Второй период (к концу 3–5-й недели, когда снимают гипсовую повязку)

И.п. – сидя за столом (локти на столе):

1. Разведение и сведение всех пальцев, 5–8 раз.

2. Согнуть и разогнуть пальцы, 5–8 раз.

3. Собрать пальцы в «щепотку», 5–8 раз.

4. Поочередно поднимать пальцы от поверхности и постукивать ими – «клавиши».

5. Отведение большого пальца, все остальные пальцы сжаты.

6. Скользя ладонью по столу, отводить и приводить ее.

7. Поставить кисть на ребро, сгибать и разгибать кисть.

8. Кисть свесить со стола:

– поднимать и опускать кисть;

– круговые движения кистью в одну и другую стороны. И.п. – сидя за столом (руки поставить на локти, ладони сомкнуть):

1. Сводить и разводить пальцы с помощью здоровой руки.

2. Собирать пальцы в «щепотку».

3. Отводить и приводить кисти.

4. Круговые движения кистями.

5. Сгибать и разгибать обе кисти.

6. Руки в «замок», поворачивать кисти в одну и другую сторону.

7. Руки в «замок», не размыкая ладоней разводить локти в стороны.

8. Кисти на столе параллельно друг другу, разворачивать кисти (ладонями вверх).

9. Сжать и разжать пальцы в кулак, большой палец положить сверху.

10. То же самое, но большой палец сжать другими.

11. «Щелчки («щелбаны») каждым пальцем.

12. Круговые движения кистями.


Первый период (период иммобилизации, со 2–3-го дня) | Двигательная активность и здоровье. От лечебной гимнастики до паркура | Третий период (с 6–8-й недели после травмы)