home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

реклама - advertisement



3. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВНЕСЕНИЯ БОЛЬШЕГО

ДАВЛЕНИЯ ЦИ И ВИБРАЦИИ ЭНЕРГИИ

В ДАНЬТЯНЬ


1.  Можно просто повторить предыдущие упражнения с единственной разницей, что на этот раз ваши пальцы должны оказывать противодействие давлению Ци изнутри.

Например. Положите пальцы на Цихай в нижней части брюшной полости. Улыбнитесь и несколько раз вдохните и выдохните через нижнюю часть живота. Сделайте неполный вдох, задержите дыхание, продолжите вдох и подтяните переднюю часть ануса кверху, одновременно подталкивая к нижней части Даньтяня, против давления своих пальцев. Почувствуйте всасывание. Медленно выдыхая (сохраняя давление Ци внутри), увеличивайте давление своих пальцев и толкайте Ци вниз в нижний отдел живота против своих пальцев. Вы заметите, что под влиянием противодействующей силы пальцев давление Ци становится сильнее. Повторите несколько раз. В последний раз задержите дыхание после выдоха и легонько постучите кулаками по Цихай, пока не почувствуете вибрации в этой области.

Проделайте то же самое для шести других областей Даньтяня (для женщин особенно полезно постукивание по мочевому пузырю). Вы можете комбинировать все эти упражнения, увеличивая, таким образом, давление Ци и усиливая вибрации во всем Даньтяне. Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете очень глубокие вибрации Ци в Даньтяне и в своей Изначальной силе.

Пусть ваш партнер легонько надавит кулаком на область вашего Даньтяня, так чтобы вы могли удержать и применить противодавление. Это поможет вам развить более сильное давление Ци и вибрации в Даньтяне.

2.  Повторите еще раз каждое упражнение, продолжая использовать пальцы для создания противодействующей силы. В конце каждого упражнения, вдыхая, расширяйте нижнюю часть брюшной полости, а затем быстро выдыхайте воздух с глубоким звуком тигра "ХААА" и проталкивайте энергию вниз, против давления ваших пальцев. Звук создается за счет быстрого расширения, например, нижней части брюшной полости. Выдох, расширение и звук должны быть полностью синхронизированы.

Повторите для всего Даньтяня.

Отдохните, развернув руки ладонями вниз. Ощутите дыхание и пульсацию энергии Ци в Даньтяне. Вдохните и подтяните кверху сразу переднюю, заднюю, левую и правую части ануса, одновременно слегка сжимая глаза и рот и ощущая "всасывание" в Даньтяне, ладонях, подошвах стоп, промежности, крестце, межбровье и макушке. Выдохните и конденсируйте энергию в Даньтяне. Повторите несколько раз.

Даньтянь-цигун - пустая сила, энергия промежности и второй мозг


2. ДЫХАНИЕ В ДАНЬТЯНЬ | Даньтянь-цигун - пустая сила, энергия промежности и второй мозг | нажим руками в противоположном