home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Глава 14

Как справиться с бессонницей

Сон является очень важной составляющей нашего здоровья и хорошего эмоционального состояния. Недостаток сна может серьезно влиять на здоровье и даже на интеллектуальные способности. Без сна человек становится неуравновешенным, раздражительным, конфликтным.

Причин для плохого сна может быть множество — шумные соседи, стресс, тревожные мысли, недомогание, смена часового пояса из-за поездки, новая работа с ночными сменами. Кто-то долго не может уснуть; кто-то часто просыпается ночью; кто-то засыпает быстро, но просыпается слишком рано и потом не может снова заснуть; а кто-то крепко спит всю ночь, но потом еще полдня ходит вялым и не может проснуться. Наверняка каждый сталкивался с этим хоть раз в жизни.

Самогипноз может помочь быстро расслабиться и избавиться от тревожных мыслей, мешающих сну, а постгипнотические установки помогут просыпаться по утрам свежим, бодрым, и отдохнувшим.



Секрет № 27. Как с помощью самогипноза нормализовать артериальное давление | Самогипноз и активное самовнушение: как внушить себе здоровье, уверенность и успех | Секрет № 28. Как с помощью самогипноза крепко спать ночью и просыпаться бодрым по утрам