home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Глава 15

Как научиться снимать боль

В этой главе вы узнаете, как с помощью самогипноза можно контролировать боль. Но вначале давайте разберемся с тем, что представляет собой боль и каков ее смысл.

Если коротко, то боль — это эволюционно выработанная реакция на нарушение нормальной деятельности в органах и тканях. Ее можно сравнить с сигнальным судейским свистком — «Внимание! Нарушение!». Природа через такое сильное ощущение дает знать, что что-то не в порядке. И это ощущение помогает, во-первых, направить внимание в нужное место и, во-вторых, оставить это место в покое, чтобы быстрее заживало.

Поэтому сразу предупредим: если для боли есть серьезные основания, то ее можно убрать, но на некоторое время, потом она снова возобновится. Здесь мы будем больше говорить о тех болях, которые не имеют серьезной органической причины, например боль вследствие перенапряжения или спазма, — такие боли убрать с помощью самогипноза легче (и заодно снять спазм). Но если для боли есть серьезная причина, например травма, то эту боль можно уменьшить и даже убрать до тех пор, пока поврежденное место будет находиться в покое. Если же его потревожить, боль возобновится — и это правильно, ведь нужно время, чтобы ткани восстановились, боль помогает бережно относиться к поврежденному участку.

Поэтому, если с помощью самогипноза вы убрали какую-то боль, но через некоторое время она возобновляется там же, стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить и устранить причину боли, а не просто снимать симптом.

Существует много разных техник, которые позволяют облегчить боль. В определенные моменты человек, сам того не осознавая, может включать механизмы обезболивания, например, будучи увлеченным спортивной игрой, спортсмен может не замечать травм.

В основе болевых переживаний огромную роль играют эмоциональная оценка и ожидание возможного дискомфорта. Например, наши знакомые стоматологи рассказывали, как неоднократно их клиенты начинали вскрикивать еще до начала процедуры от одного прикосновения к зубу. И наоборот, многие косметологические процедуры достаточно болезненные, но женщины быстро к этому привыкают и почти не замечают при этом боль.

Самогипнозу свойствен психосоматический механизм воздействия на боль. То есть самогипноз может помочь справиться с психологической (эмоциональной) составляющей боли, например настроиться должным образом, если вам предстоит болезненная процедура. И помимо этого самогипноз может воздействовать непосредственно на физиологические процессы восприятия боли, что объясняется выбросом эндорфинов, для этого даже не обязательно давать себе самовнушения, достаточно погрузиться глубже в это «особое» состояние. Эндорфины вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам, иногда их называют «природным наркотиком» или «гормоном радости».



Секрет № 28. Как с помощью самогипноза крепко спать ночью и просыпаться бодрым по утрам | Самогипноз и активное самовнушение: как внушить себе здоровье, уверенность и успех | Секрет № 29. Как снять боль с помощью самогипноза