home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add




Секрет № 2. Структура сеанса самогипноза


Итак, давайте разберем структуру сеанса самогипноза.

1. Подготовка к работе. Важно поставить цели, найти подходящее место, удобное положение тела и настроиться на работу.

2. Погружение в состояние самогипноза. Основная задача данного этапа — погрузиться в «особое состояние сознания», получить доступ к своим внутренним ресурсам и снизить свою критичность, чтобы затем приступить к самовнушению.

3. Активное самовнушение. Именно на этом шаге и начинается основная работа с вашими целями и запросами. Ради этого шага и делаются подготовка и все предыдущие погружения. Вы можете спросить: а можно ли заниматься самовнушением без предварительной настройки погружения в самогипноз? Да, можно, но эффективность этого занятия будет низкой, и вам придется неделями или даже годами тысячи раз повторять одни и те же аффирмации ежедневно.

4. Завершение работы. Это самый простой этап, но требующий к себе внимания. Он позволяет за короткое время эффективно перейти от состояния самогипноза к бодрствованию и максимально активизироваться.

5. Обратная связь, наблюдение за результатами. Завершив сеанс, человек продолжает внутреннюю работу. Она может продолжаться еще несколько дней, а возможно, и несколько недель. И своими действиями мы можем усилить этот эффект и направить его в нужное русло.



Глава 2 О чем нужно знать, приступая к занятиям самогипнозом | Самогипноз и активное самовнушение: как внушить себе здоровье, уверенность и успех | Секрет № 3. Самогипноз — с чего начать?