Польза зимнего купания
«Погружение на время примерно от 30 с до 1 мин в зимнюю воду температурой в среднем около 4 °С вызывает явление, известное как «гормональная буря». Активизируется множество так называемых гормонов счастья».
Гормоны счастья включают эндорфины (естественные убийцы физической боли), серотонин, (который, как считается, поддерживает душевное равновесие), дофамин (нейромедиатор, помогающий контролировать центры вознаграждения и удовольствия в мозгу), а также окситоцин (также известный как гормон любви).
• Купание снижает стресс.
• Регулярное погружение в холодную воду естественным образом снижает чувствительность к холоду в целом.
• Купание улучшает иммунитет.
• Купание облегчает боль.
• Купание выступает в роли естественного стимулятора, когда вы устали.