Часть 4

Основные цели тренинга

Прежде чем приступить к рассмотрению правил построения многоцелевых тренировок следует систематизировать тренировочные цели, а затем определить основные функции, развитие которых может привести к достижению поставленных целей.

В зависимости от специализации спортсмена в качестве основной цели тренинга можно выделить развитие следующих качеств мышц:

– сила, развиваемая мышцами в специализированных движениях (пауэрлифтинг, тяжелая атлетика);

– силовая выносливость (гиревой спорт, борьба, спринтерский бег);

– мышечные объемы (бодибилдинг).