Занятие № 3
цель занятия: Развитие и закрепление специальных силовых навыков, позволяющих:
1. Надуть усилием легких медицинскую резиновую грелку (3л) до разрыва;
2. Усилием рук скрутить два гвоздя длиной 200 миллиметров, диаметром 5 миллиметров в форму «косички»;
3. Усилием рук порвать пополам игральную колоду из 36 карт;
4. Усилием рук порвать «вдоль» справочник «Товары и цены» количеством 300 страниц.
Этапы (ступени) развития:
Место проведения: Тренажерный зал время: 1 час.
