на главную | войти | регистрация | DMCA | контакты | справка | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


моя полка | жанры | рекомендуем | рейтинг книг | рейтинг авторов | впечатления | новое | форум | сборники | читалки | авторам | добавить

реклама - advertisement



Закрепление изученной техники

Изученные упражнения и приемы необходимо закрепить. Для этого применяется моделирование вероятных действий при атаке и защите. Наиболее эффективны стандартное и многократное повторения упражнений. Выполнение ударов и защит с ограничением траектории движений позволяет прочно закрепить умения действовать в реальных пространственно-временных условиях, полученные в результате отработки специальных технических комплексов — ката.

В качестве вариантов вероятных атакующих и защитных действий может быть использована техника, разученная в комплексах тей-тай-ден-хо (омоте) и сенчин-суги-кобо (омоте):

• варианты отработки атакующих действий руками (рис. 116, 117);


Карате для начинающих

Рис. 116.


Карате для начинающих

Рис. 117.


• варианты отработки атакующих действий ногами (рис. 118, 119, 120, 121); Рис. 118.


Карате для начинающих

Карате для начинающих

Рис. 119.


Карате для начинающих

Рис. 120.


Карате для начинающих

Рис. 121.


• варианты отработки защитных действий руками (рис. 122, 123, 124, 125); Рис. 122.


Карате для начинающих

Карате для начинающих

Рис. 123.


Карате для начинающих

Рис, 124.


Карате для начинающих

Рис, 125.


• вариант отработки защитного действия ногой (рис. 126). Рис. 126.


Карате для начинающих


Специальные технические комплексы (ката) | Карате для начинающих | Защита и контратака при ударе рукой в голову