на главную | войти | регистрация | DMCA | контакты | справка | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


моя полка | жанры | рекомендуем | рейтинг книг | рейтинг авторов | впечатления | новое | форум | сборники | читалки | авторам | добавить

реклама - advertisement



Техника ударов

Удары руками

Удары руками — наиболее эффективные приемы в карате-до. Они весьма разнообразны: прямые, боковые, сверху и снизу. Делятся удары также в зависимости от той части руки, которой наносятся: кулаком, пальцами, ладонью и локтем.

В основе техники всех ударов руками лежат однотипные движения опорно-двигательного аппарата, сопровождаемые вращательным движением таза и бедер в сторону удара. Наиболее четко в карате применяются:

• прямой удар кулаком одноименной руки — ой-цуки (рис. 18, 19, 20);


Карате для начинающих

Рис. 18.


Карате для начинающих

Рис. 19.


Карате для начинающих

Рис. 20.


• прямой удар кулаком разноименной руки — гьяку-цуки (рис. 21, 22,23); Рис. 21.


Карате для начинающих

Карате для начинающих

Рис. 22.


Карате для начинающих

Рис. 23.


• удар локтем — эмпи (рис. 24); Рис. 24.


Карате для начинающих

• удар наотмашь — ура-кен (рис. 25). Рис. 26.


Карате для начинающих

Рис. 25.

Удары ногами

Удары ногами эффективно поражают противника, но требуют более длительной подготовки. Особо необходимо развивать гибкость тела. По направленности нанесения удары ногами можно разделить на прямые (вперед, назад, в сторону), боковые (стопой сбоку — снаружи внутрь, стопой сбоку — изнутри наружу) и удары снизу (стопой, коленом).

Ударам ногами приходится учиться дольше, чем ударам руками. Мы не совершаем в повседневной жизни подобных движений, и отработка этих приемов требует повышенных нервно-мышечных усилий.

Основные удары ногами:

• удар ногой вперед — мая-гери (рис. 26, 27, 28);


Карате для начинающих

Карате для начинающих

Рис. 27.


Карате для начинающих

Рис. 28.


• удар ногой в сторону — еко-гери (рис. 29, 30,31); Рис. 29.


Карате для начинающих

Карате для начинающих

Рис. 30.


Карате для начинающих

Рис. 31.


удар ногой назад — уширо-гери (рис. 32, 33); Рис. 32.


Карате для начинающих

Карате для начинающих

Рис. 33.


• удар ногой сбоку: Рис. 34.

• снаружи внутрь — маваши-гери (рис. 34, 35);


Карате для начинающих

Карате для начинающих

Рис. 35.


• изнутри наружу — ура маваши-гери (рис. 36); Рис. 36.


Карате для начинающих

удар коленом — хиза-гери (рис. 37). Рис. 37.


Карате для начинающих


Основные стойки | Карате для начинающих | Техника защитных действий